こんにちは！ ストレッチplusです^_^ 今日はGW最終日ですね！ １０連休と長めのお休みの方も、ちょっと休めたよ！って方も 仕事頑張ったって方も！素敵な時間を過ごせてもらえてたら嬉しいです！ さて、以前ブログにも書きましたが 連休明けって本当に身体だるくなりやすいんです。。。 仕事モードとおやすみモードの切り替えがお休み長かった分難しくなっていて、何もしないまま1週間始まってしまうのは避けたいところ！ 今日はスタッフも全員勢揃いなので、比較的ご案内しやすい状態ではあ
こんにちは！ ストレッチplusです^_^ 今日も昨日に引き続き28℃くらいまで上がるそうで、暑い一日になりそうですね！ 日焼けしやすい季節でもあるので、紫外線対策もどんどんしていきましょう！ 去年の甲子園でも話題になりましたが、高校球児も日焼け対策をしている時代になりました^_^ 日焼けをするとほぼ火傷のようなものなので回復にたくさんの体力を使ってしまいます！ なので、この連休は野外イベントやスポーツイベントなども沢山開催されているので日焼けをすることが多いかと思いま
こんにちは！ ストレッチplusです^_^ 本日のセルフストレッチのテーマは【足首】です！ みなさん足首のケアってされてますか？ 足首のケアって本当に大事なんです！ 足首を動かすと、ふくらはぎの筋肉が動くので下半身の血流が良くなります！ ということは、むくみなどの対策にもなるんです^_^ 腰が痛くなりやすい方も足首が硬い場合が多いので、よく動かすようにしましょう^_^ ------------------------- ストレッチ plus 茅場町店 〒103-00
こんにちは！ ストレッチプラスです^_^ 今日のテーマは【デスクワーク中のセルフケア】です！ デスクワークや手をたくさん使うお仕事の方で、肩こりに悩まされている方が多いかと思いますが、今日のケアポイントは【前腕】です♪ 実は肩の緊張って肩だけケアしても力が抜けきらないんです(._.) 前腕とは、、、 手首（手関節）から肘（肘関節）までの部分を指します。 なお、この前腕部には複数の筋肉があり、まとめて「前腕筋」とも呼ばれます！前腕筋には手をひねったり手首を曲げたりするほ
こんにちは！ ストレッチプラスです^_^ 本日は【猫背】で肩や首が凝ってしまう方必見のセルフストレッチの紹介です^_^ 猫背になってしまうと、前側の胸の筋肉（大胸筋）が硬くなってしまって胸を外に開きづらくなってしまいます。。。。 不調は肩や首など後ろ側に出やすいですが、原因は前側の筋肉であることが多かったりするのでチェックポイントです！ 胸が開くことで、姿勢が正しやすくなります！その結果、呼吸がしやすくなったり肩周りの緊張が無くなったりといいこと尽くし！ ぜひ試して
こんにちは！ ストレッチプラスです^_^ 今日は春分の日！ 朝からいい天気でとっても気持ちがいいですね♪ 夕方に雨が降る地域もあるそうなので雨具ももって出かけましょう！ 【今日のセルフストレッチ】 外に出るタイミングや、活動が始まる前に股関節を動かしておくと、腰痛や足のむくみ対策にもなります！ 是非試してみてくださいね^_^ ------------------------- ストレッチ plus 茅場町店 〒103-0025 東京都中央区日本橋茅場町2-13-14
こんにちは！ ストレッチplus です^_^ 今日のテーマは【姿勢を正してカッコよく】です♪ 【NG姿勢】 首が前に 背中が丸まってる 骨盤が後ろに倒れてる 【OK 姿勢】 首が身体の上に乗ってる 胸が張れている 骨盤が立っている状態 姿勢がいいと自信があるように見えてとっても素敵！ 普段の姿勢見直してみて下さいね^_^ ストレッチ plus 茅場町店 7103-0025 東京都中央区日本橋茅場町2-13-14 ブイワンビル2階 ア
皆さんこんにちは！ ストレッチplusです★ 本日は疲れとは？？ 最近いろんな人たちと会話をしていると良く聞く言葉ですね。 「最近疲れやすくなった」「寝ても疲れが取れない」 「疲れが蓄積している」 「疲れている感じがする」 そもそも「疲れ」とは何か？？ 「医療の手立てを用いることなく回復可能な身体諸機能の低下」 １．疲労物質の蓄積 ２．エネルギー不足 ３．体内バランスの乱れ ４．伝達不良 ストレッチplusでは主に血行不良による 1.疲労物質蓄積の改善を促します。
皆さんこんにちは！ ストレッチplusです★ 本日はストレッチともみほぐしの違いについてです♪ 筋肉に触ることは一緒ですが、ストレッチともみほぐしはアプローチ方法も目的も全く別物になります！ 【ストレッチともみほぐしの違い 】～筋肉に対する圧のかけ方編～ ≪ストレッチ≫＝筋肉を全体的に引き伸ばす 効果→広範囲にわたる筋肉の緊張を和らげることができる 〇→筋肉の深さに縛られず、筋肉全体を伸ばすことができる。 △→一時的効果のため継続が必要。運動効果が高いため疲労感が出る可
株式会社ストレッチplusの代表の齊藤です。 ストレッチplusでは、お客様の身体が少しでも健康になれるようにサポートさせていただきます。技術、知識の追求だけでなく設備にもこだわりお客様が快適にお過ごしできるように徹底していきます。沢山の人たちと出会えることを楽しみにしております。 ストレッチplusが目指す時代＝100歳になっても健康でいられる時代を創る ストレッチ＋何かでいろいろな視点から健康を目指す マンツーマンでお客様の身体的な悩み（肩こり腰痛など）をヒアリング
