Stretch plus

Stretch plus

食欲の秋

こんにちは！ ストレッチplusです^ ^ 10月も残り5日となりましたね汗 今日は肌寒く体調崩しやすくなるので 暖かい格好してお過ごしください！ 秋と言えば【食欲の秋】ですね^_^ 人の脳には【セロトニン】＝【幸せホルモン】と呼ばれる 物質を分泌し精神を安定させる働きと食欲を抑える働きを持っています。 秋はセロトニンの分泌量が減少しやすく食欲を抑える働きが弱くなるので 食欲が増してしまうのだとか！ 美味しい旬のもがあるとついつい食べ過ぎてしまいますが 食べ過ぎに注意です

Stretch plus

    • 自律神経について

      こんにちは！ ストレッチplusです^ ^ 3連休あけましたがいかがお過ごしでしょうか？ ここ数日は日中と朝、晩との気温差で体調崩してないですか？ この時期は自律神経が乱れやすい時期みたいです。 自律神経が乱れるとめまいや、ふらつき、生理不順になりやすくなります。 自律神経の乱れが続くと不定愁訴や心身症を発症する恐れがあります。 そうなる前に自律神経整えて心身ともに元気にしていきましょう！ 自律神経を整えるには、 適度な睡眠や運動、生活リズムを整えることは大事です。 そ

      Stretch plus

      • パーソナルストレッチとは

        こんにちは！ ストレッチplusです^ ^ 突然ですが、今回はパーソナルストレッチについて 投稿したいと思います！ パーソナルストレッチは 筋肉や関節を動かし、自分では伸ばしきれないところを伸ばしていくので 柔軟性upや血行促進、疲労回復の効果があります！ 身体のお悩み（肩こり、腰痛、柔軟性up等）ある方は 当店へお越しください♪ 辛い状態を放っておくよりストレッチで身体のケアして 明日からの仕事も乗り越えていきましょう！ -----------------------

        Stretch plus

        • ヘッドスパの効果

          こんにちは！ ストレッチplusです^ ^ 皆様最近気温差で身体疲れてないですか？ そういう時はヘッドスパがオススメです！！ ヘッドスパの効果としては自律神経が整い、血行促進され 体温が上がり快眠に繋がります！ その他にも、血色が良くなるので肌のトーンアップや小顔にもなるので 女性の方は特にオススメです♪ ヘッドスパ気になる方は当店へお越しください！ 当店は炭酸スプレーを使っております！ シュワシュワして気持ちいいので気になる方ぜひお試しください(^_^) ------

          Stretch plus

        食欲の秋

        Stretch plus

          湯船に浸かるメリット

          こんにちは！ ストレッチplusです^ ^ 今日は暑いですね汗 10月ですけど熱中症に気をつけて お過ごしください♪ みなさんは普段湯船に浸かりますか？ 暑い日が続くとシャワーで済ます方が多いかと思いますが、 シャワーだけだと疲れが取れなかったりします。 湯船に浸かるメリットは、 入浴すると体温が上がり、新陳代謝が良くなり体の中に溜まった 老廃物や疲労物質が外に排出されるので 血流促進にもなり体がスッキリして疲労解消につながります！ 皮膚の血流が上がると皮膚から熱を放散

          Stretch plus

          湯船に浸かるメリット

          Stretch plus

          雨の日は、、、

          こんにちは！ ストレッチplusです^ ^ 今日は曇りだったり雨だったりと 天気が不安定な1日ですね(T ^ T) 天気が不安定の時に体調悪くなる時ないですか？ 気圧の変化によって自律神経が乱れ、体内のバランス崩れることが原因となります。 内耳が敏感だと気圧の変化を感じ取りやすくなります。 ストレス溜めやすい方も要注意です！ 気晴らしに散歩したり、ストレッチをすると気分転換になるので おすすめです！ 運動苦手な方は当店へお越し下さい！ ベッドに寝てるだけで体が楽になるの

          Stretch plus

          雨の日は、、、

          Stretch plus

          ★10月は疲れを溜めない★

          こんにちは！ ストレッチplusです☆ 今日から10月が始まり、本格的に秋が始まる予感がしますね！ 寒暖差で風邪をひいてる方もちらほら見かけるので風邪には十分お気をつけてお過ごしくださいね^ ^ 10月に入ってきて温度が下がってくると、運動もしやすくなると同時に筋肉も冷えた状態にもなりやすいので運動時の怪我が増える傾向があります！ 運動前のストレッチがかなり怪我の予防として重要になってきますのでいつもより気持ち多めに準備していきましょう♪ ストレッチplusではご自身では伸ば

          Stretch plus

          ★10月は疲れを溜めない★

          Stretch plus

          ★今日で9月も終わり！★

          こんにちは！ ストレッチplusです^ ^ 今日で9月も終わりで皆さまいかがお過ごしでしょうか？ 9月は寒暖差も激しく、なかなか体調がすぐれない方もいらっしゃるかと思います。 10月も元気に駆け抜けられるようにケアをしていきましょう！ ------------------------- ストレッチ plus 茅場町店 〒103-0025 東京都中央区日本橋茅場町2-13-14 ブイワンビル2階 アクセス ・電車の場合 より徒歩1分 ・バスの場合 日比谷線、東西線「茅場町

          Stretch plus

          ★今日で9月も終わり！★

          Stretch plus

          三連休中に身体のケアを

          こんにちは！ ストレッチplusです^ ^ 三連休初日いかがお過ごしでしょうか？ どこかお出かけされる方もいらっしゃると思いますが、 家でゆっくりされる方はご自身の体をケアする良いきっかけに なるので肩こりや腰痛や柔軟性が気になる方など お悩みがある方はぜひ、ストレッチplusへ お越し下さい♪ ------------------------- ストレッチ plus 茅場町店 〒103-0025 東京都中央区日本橋茅場町2-13-14 ブイワンビル2階 アクセス ・電

          Stretch plus

          三連休中に身体のケアを

          Stretch plus

          夏バテ後遺症とは

          こんにちは！ ストレッチplusです^ ^ 9月に入りましたがまだまだ残暑が続いてますね汗 季節も夏から秋に変わりましたが疲れが取れにくかったりしませんか？ 食欲不振や体調不良が続く場合、夏バテの後遺症の可能性があります。 暑いとどうしても冷房つけますが、体を冷やすと消化不良を 起こしてしまい、食欲不振になりやすく体調崩す原因になり 夏バテ後遺症になりやすいです。 なので体の冷やしすぎに注意しましょう！ 自分自身で体のケアする方もいらっしゃいますが、 定期的にストレッチ

          Stretch plus

          夏バテ後遺症とは

          Stretch plus

          頭痛にお悩みの方！

          こんにちは！ ストレッチplusです^ ^ ここ数日雨がすごいですね汗 気圧の影響で体調が優れなかったり、頭痛きたりする方も いらっしゃるかと思います。 台風で外に出かける事も難しいと思いますので 簡単にできるセルフストレッチを紹介します！ 今回紹介するセルフストレッチは（首のストレッチ）です！ 首のストレッチを行う事で前に出てる頭を本来の位置に戻す働きをしてくれるので 頭痛改善に効果的です！ 左右15秒から20秒くらい伸ばしてみてください！ 引き続き台風などに気を

          Stretch plus

          頭痛にお悩みの方！

          Stretch plus

          太陽浴びるメリット

          こんにちは！ ストレッチplusです^ ^ 皆さんは普段から太陽浴びていますか？ 太陽を浴びるメリットとしては睡眠の質を高めるメラトニンと ビタミンDが生成される、免疫力の向上、生活習慣の予防にも 繋がるので朝起きた時などに太陽の光を浴びて いい1日を過ごしましょう！ ------------------------- ストレッチ plus 茅場町店 〒103-0025 東京都中央区日本橋茅場町2-13-14 ブイワンビル2階 アクセス ・電車の場合 より徒歩1分

          Stretch plus

          太陽浴びるメリット

          Stretch plus

          夏バテに気をつけましょう！

          こんにちは！ ストレッチplusです^ ^ 残暑が続いてますが体調の方はいかがでしょうか？ お盆休み満喫してる方もそうでない方も 熱中症には気をつけてお過ごし下さい！ この時期は夏バテにもなりやすいので涼しい部屋にいたり、 軽い運動やストレッチがオススメです！ 暑いとシャワーで済ますことが多くなりますが、湯船に浸かることで 疲れが取れやすくなるので10〜15分でいいので湯船に浸かってみて下さい！ まだまだ残暑が続きますので引き続き熱中症には気をつけながら 暑い時期を乗り越

          Stretch plus

          夏バテに気をつけましょう！

          Stretch plus

          ★7月の疲れは7月のうちに★

          こんにちは！ ストレッチplusです^_^ 今日で7月も終わり。 皆さんどんな1ヶ月でしたか？ 7月は梅雨もあり、暑さと湿気でお疲れの方が多かった印象があります、、、！！ 中でも脱水や疲労によって筋肉が攣ってしまうことも！ 特に夏は体が頑張っている分、様々なものが不足し安くなります 特に見落としがちなのがマグネシウム！ お蕎麦やお豆腐、ごまわかめ等から摂取することができるので意識的に摂っていきましょう^ ^ ------------------------- ス

          Stretch plus

          ★7月の疲れは7月のうちに★

          Stretch plus

          ★何もないところで躓く方にオススメ★

          みなさんこんにちは！ ストレッチplusです^ ^ 最近、何もないところで躓くことありませんか？ そのまま放っておくと足が上がりにくくなりますので 気になる方は下記のセルフストレッチを試してみてください！ 【今回のセルフストレッチ】 今日のセルフストレッチは前もも！ 普段、運動しない方やケアをしてない方は前ももが 硬くなりやすいです汗 前ももが伸びると足が上がりやすくなるので 何もないところで躓くのが少なくなります！ ぜひ、お風呂あがった際や寝る前に行ってみてください(

          Stretch plus

          ★何もないところで躓く方にオススメ★

          Stretch plus

          ★夏バテ防止にストレッチ★

          こんにちは！ ストレッチplusです^_^ 7月も後半に入り暑さも続きますが引き続き体調管理には 気を付けていきましょう！ 夏バテ予防に自分でできる簡単なセルフストレッチを ご紹介します！！ 【今日のおすすめセルフストレッチ】 今日のテーマは『前腕！』 デスクワークでパソコン作業が多い方は個々の筋肉が硬くなり易いです！ ここが硬くなってしまうと、手のひらや腕に力が入りやすくなってしまうので定期的に緩めていくことが大切になってきます！ 力が抜けてると肩こりへの影響も少なく

          Stretch plus

          ★夏バテ防止にストレッチ★

          Stretch plus