調味料の糖質については100gあたりで書かれているパターンと、小さじ1杯など実際の使用量で書かれているパターンがある気がします🤔 2パターンで糖質量が大きく異なりますので、しっかりと「◯◯あたり」の部分をチェック❗ たとえば胡椒の糖質は100gあたりだと68.3gも😱

私は昨年から自炊を覚え始め、５品ほど作れるようになりました。（今後、さらに品数を増やすのが目標です。） 最近のレトルト調理品（調味料）は、炒めた野菜や茹でたパスタに加えるだけでも簡単に美味しく仕上がります。 時々活用することで、金銭面の節約、栄養・献立面での強い味方になります。