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思考が固まった時に解すといいのは？
スマホやパソコン、テレビの画面だけ見ていると
小さい範囲しか目を使わないから動かさないし画面の光で目や頭が緊張して、固まってしまう
広く柔軟とは真逆の動きになってしまい
｢視野が狭くなる｣
脳の使い方と、目(眼球)の使い方ってリンクしていて
視野が狭いままで、世の中の情報を入れてしまうと
不安ばかりが募ってしまいます
情報を受け取るときの「考え方を変える」というのも一つですが
「体を変える」
繊細さんの心のお手入れ
我が家の男性陣は今日（1月4日(木)）から仕事始め
あ！でも、息子のバイト出勤に付き合って、朝5時に起きているから、実質わたしも今日が仕事始めかな？
いってらっしゃいした時の夫からお疲れ臭がして
あれ？お正月結構ゆっくりしてたけどまだ疲れてるのかな？
食べ過ぎ&飲み過ぎたんかな？という観察と
自分の中にある罪悪感が、いろんな不安を引っ張ってくることに気がついた
ああ。HSP。。。
でも、こ
春の季節の一推しセルフケア
人の体も自然の一部
その時期になれば自然に芽吹き、花がひらくように
体も季節ごとに変化していきます
春は心も体も開いていきますよ〜
まずは後頭部から、肩甲骨、骨盤・・・と
上からゆるっと緩んで開いていきます
なのですが；；
冬の体を引きずっていると、この動きがスムーズにいかないことがあり
人によっては、頭痛がしたり、花粉症を使って動きを促していきます
（体、すごいね〜）
目の疲れは、骨盤を
「整体」とは？について書いてみた
こんにちは
杉並区と武蔵野市の間（はざま）
西荻でひっそりと整体指導をしています
しかだなみです
整体って、骨盤の矯正をしたり肩こりとか腰痛を治してもらうとこでしょ？というのが一般的なイメージかと思います
実際、「なみさん普段何してるの？」って聞かれて、「整体やってます」といと、十中八九「産後の骨盤が歪んでるから」とか、「腰が痛くて」というお悩み相談になるもんね
「整体やってます」っていう言