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初心者必見！ 何事も停滞してからが本当の戦い！
こんにちはSHOMABLOGです！
2022年度も始まり何か新しい事を始めたいと
お考えの方もおられるのではないでしょうか❓
今回は、そんな方に必見な記事となっております！
※内容は全て嘘偽りの無い実体験です。
【はじめに】
″筋トレ″と聞くと…
「ガチは目指していない」
「しんどいから嫌だ」
と言った否定的な意見を持たれる
方が多い印象にあります。
あるいは…
「痩せたい
「筋トレをしても変わらない人の特徴 」
結論から言います！
↓
① 記録を取らない
② フォーム・重量・回数設定が適当
③ 同部位もしくは全身トレーニングしかしない
④ 休息・食事・睡眠意識が低い
【番外編】有酸素運動で筋肉が付く、痩せるという謎の噂
筋トレ方法や私生活管理が甘いと身体は
そう簡単に変わってくれません😢
しかし、少し意識するだけでグッと伸びる
のも事実です！
堅苦しい言葉ばかり並べられて余計に
ダイエットに有酸素運動は有効？🏃
Q. ダイエットに有酸素運動を取り入れる？
A. 僕は取り入れる事を辞めました。
こんにちはSHOMABLOGです😊
今回はダイエットを行う際に、取り入れ
られている方も多いと思われる有酸素運動。
僕が実際に行なってきたダイエットで
有酸素運動を取り入れて体感した内容を
綴っていきたいと思います。
ボディメイクを行う上で筋トレと有酸素運動は
セットで位置付けられてきたと言っても過言では
筋トレ初心者様必見❗️トレーニング始めで挫かない方法。
こんにちはSHOMABLOGです😊
今回の記事は以下の悩みをお持ちの方に
向けた内容となります。
上記の例は僕が実際に筋トレを始めた頃に
抱いていた悩みでした。
今回は、様々な筋トレ情報が出回っていますが、
少しでも筋トレ初心者様のお力添えができる様に
下記内容にフォーカスして綴っていきます✏️
① 重量よりもフォーム
② セット数と回数の設定
③ 筋トレ×休息
今回の記事は大変恐