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#増量
【初心者必見‼️】筋トレを始めて迷ったらこれやってみて！
はじめに
筋トレをやると決意してから下記のような
事を思った事はありませんでしょうか？
・ジムに入会したけど進め方が分からない
・サプリメントは何を摂れば良いの？
・身体を変えるには？
現代はフィットネスブームで健康志向が高まり
ジムに入会される方も居られると思います。
ただ、悲しい事にやり方が分からず退会される
方も多いのが実際問題です。
そこで！
今回は筋トレ初心者様が共通して悩
「筋トレをしても変わらない人の特徴 」
結論から言います！
↓
① 記録を取らない
② フォーム・重量・回数設定が適当
③ 同部位もしくは全身トレーニングしかしない
④ 休息・食事・睡眠意識が低い
【番外編】有酸素運動で筋肉が付く、痩せるという謎の噂
筋トレ方法や私生活管理が甘いと身体は
そう簡単に変わってくれません😢
しかし、少し意識するだけでグッと伸びる
のも事実です！
堅苦しい言葉ばかり並べられて余計に