#トータルコンディショニング
体操でメンタルは変わるのか？
変わります。
自分の例↓
トータルコンディショニングウィークに参加されてる方へお願いして、どんどん紹介してくださいと快く許可いただきました。ありがとうございます。
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あと、落ち込むことがあっても回復がはやい、気持ちの切り替えが早くできてるようにも。
言いすぎたかなってときはすぐに謝り、素直な気持ちを伝えるとか。。。前は謝っていいのか、どうしようが先にあり時間がかかってモヤモヤ時間が長かった
変わりたいたい方が変われるプログラム
今朝は新年一発目のトータルコンディショニングウィーク。
今年もよろしくお願いいたします。
あれ？こんなキツかった？
できなくなっちゃった？
慣れてる方でも、お正月明けは少なからずリズムが変わるぶん動きも鈍ります。
やっていく中で感覚を取り戻し、最後はいい感じにまとまったのではないでしょうか。
初めて参加された方、しんどかったですよね。
しかも冬の朝6時から。
ただ、それ以上に得られる
悩んでいること、こうなりたいを実現しやすいように背中を押してくれるプログラム（TC）
トータルコンディショニング(TC)ウィーク5日間お疲れさまでした。
・呼吸がしやすい身体作り
・しなやかに快適に動ける身体作り
・頭が冴える
分かりやすく3つの特徴とお伝えしていますが、トータルコンディショニングは汎用性が高いプログラムです。
その方が悩んでいること、こうなりたいを実現しやすいように背中を押してくれます。
【今まで頂いた声の一部のご紹介】
・ゴルフをイイ感じにコースまわりた
トータルコンディショニングをすると覚醒するが、元気にやらなくてもいい
体育をするようにがんばるぞ！さぁやるぞ！みたいにやれば、その緊張を身体や脳は認識する。
それに対して、身体を反応をする。
精度を上げても、ノイズがあれば効果は薄まる。
精度が50%でも、ノイズが50%あれば効果は0%。
精度が10%でも、ノイズが0%なら10%受け取れる。
普段の自分のまんま、今のまんまでただ始める。
今朝は来週に向けて練習があり、眠たかった、動くのしんどいなーと思ってい
終わりを考えられないプログラム
外に出た瞬間、秋の朝の空気感がキリッとして気持ちがいいです。
その朝にするトータルコンディショニング（TC）ウィーク。
1時間動いて身体、心、呼吸を整える。
この行動が自分にどれだけのものを与えているのか。
今朝、担当された立花先生が最後の挨拶で、初日と比べて動きやすさや感覚が変わっていますよね。1回1回変化して、それを5日間、毎月毎月積み重ねていったら、どんな未来になるか楽しみですよね。
やる。そこにはそれぞれの理由がある。
新しいことをやろうか、やらないか。
"やる"選択した理由がある。
一人一人理由はある。
現状を変えたい。
施術を受けられてる方が、トータルコンディショニング（TC）ウィークに申込みしてくださいました。
前々からやったら良いですよと言ってて。
でも、体調に波がありその日になってみないと分からない。
身体を良くするためにと勧めたけど、途中から出来るように体調整えていきましょうと伝えるようになっ
今しかない体験、今だからできる体験
昨日からトータルコンディショニング(TC)ウィークが始まっています。
今月、初参加の方も多く、初めて受けられた方は、あの刺激と窮屈な感じにしんどさ、もどかしさを感じられたと思います。
もちろん、何度もされてる方も。
僕が初めてTCを受けた時、激しく動いてるわけではないのに、こんなに汗かくのと思うほどびっしょり。
少しの時間、膝を浮かしてるだけなのに、以上に長く感じる時間。
ふくらはぎ伸ば
完璧はこない、"今"のしっくりを選んで決める
しっくりきていますか。
仕事、パートナー、住む所・・その大きな決断の前にやることがいっぱいあるんですよ。
☆今の座り心地
☆ハンドル握る強さ
☆食べたい！と思ったものですか
☆普通は、、
それらしっくりきていますか。
良いって言ってたから
こうしなくちゃ
いつもこうだから
頭で考えもするけど、自分の感覚を育てていく。
信頼できる感覚に。
しっくりきているのか分からないよ、という方もいる
どんなことでも、結局だれがそれをどうやるか。
今朝は朝の6時から特別講座。
早起きして、動いて、聞いて、覚えて、レベルアップ。
皆さんすごいです👏
今回は立花先生が担当してくださいました。
いつも言ってるポイントをより細かく、明確に。
難易度が上がるのではなく、明確にポイントをおさえる。
身体を真っ直ぐ、お尻を引く、息を吸う・吐く。
自分の普通に基準を合わせるのではなく、効くやり方に合わせる。
そのために、良いパターンだけでは
既に備わっている機能をどんどん引き出す。
久しぶりの呼吸レッスンです。
初めての方、受けられたことがある方と、トータルコンディショニングと呼吸法を行いました。
このぐらいの時期になると、汗のかきかたが尋常じゃないです。
しかも午後の暑い時間に…
ただ、カーッと汗はかくんですけど、座って呼吸法をしているとさっきまでの暑さや汗がウソのように引き、むしろ涼しく感じるんです。
昨日は長めに呼吸法もしてましたので、最後はかなり落ち着き、身体
調子が良いと思う時ほど注意。特に絶好調の時ほど。
時々あるのですが、ヤベー今日すごく良いぞと感じる時は、大体その1週間以内には調子を崩します。
調子良いというより興奮状態に近いです。
頭がそう感じてるのであって、以外と身体は下降に向かっています。
ただ興奮していた。
調子良い時は以外と静か。
スクールでよく話しが出るのですが、絶好調と感じた時は既にピークは過ぎて、下り坂を進んでいると。
そういう時は自然な呼吸も逆転していたりします。
