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エルダーベリーは炎症性腸疾患に有効
炎症性腸疾患 (IBD) は、約 300 万人のアメリカ人成人が罹患している慢性疾患です。IBD の最も一般的な 2 つの疾患であるクローン病と潰瘍性大腸炎では、下痢、腹部のけいれん、体重減少、関節痛、疲労といった症状が現れます。残念ながら、これらの疾患の罹患率は上昇傾向にあり、 Crohn’s and Colitis Foundation of America の報告によると、毎年約 7 万
もっとみるコンフォートフードは、やはりダメ！
When we feel stressed out, depressed, or otherwise unhappy, many of us tend to reach for comfort foods like ice cream, macaroni and cheese, or fried chicken, to feel better. Doctors say while these di もっとみる
使徒の働き（27）―サマリヤ人伝道（1）― 使徒8：5～13
サマリヤ人とユダヤ人の歴史
ジムでのトラブル？特に女性の方、要注意！
ジムでのトレーニングは非常に有効ですが、利用するときは注意すべき点があります。特に女性の方。
●スタッフが常駐しているジムに行く。
●24時間ジムを利用するときは、スタッフがいる時間帯に行く。夜中などは避ける。
●できるだけ人が多い時間帯に行く（混んでいると、思い通りにマシンなどを利用できない、といったデメリットはありますが、、、）。
●「あ、あの人またいる、、、、」などと危険性を感じたら、行 もっとみる
ビタミンK2が動脈の健康に及ぼす影響
心臓病は世界中で主な死亡原因であり、毎年約 1,800 万人が亡くなっています。この数字は 2030 年までに 2,330 万人に増加すると予想されています。動脈に石灰化した沈着物が蓄積するアテローム性動脈硬化症は、この病気の大きな原因として長い間認識されてきました。しかし、興味深い新しい研究により、見過ごされがちな栄養素であるビタミンK2が心臓の健康を促進する上で果たす役割が明らかにされました
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記憶力を高め、うつ病のリスクを軽減するクルクミン
カレー風味のインド料理やタイ料理がお好きなら、嬉しい驚きが待っています。これらの食べ物は美味しいだけでなく、実際に健康に良い効果があります。
UCLA の研究で、クルクミンがうつ病のリスクを下げ、記憶力を向上させることが確認されています。この研究は、50 歳から 90 歳の成人 40 名を対象としたプラセボ対照二重盲検試験でした。全員が軽度の記憶障害を訴えており、中にはうつ病の問題を訴えた人