究極の○○【なおくん式使える心理学☆】

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今日の使える心理学は
「究極のメタ認知＝利見の見（りけんのけん）」です
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前回お伝えした
メタ認知とは・・
「自分の状態を外から冷静にながめること」
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たとえば
緊張であがっている場面でも
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鳥の目のように、
「上から自分を見下ろす視点を持つ」
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自分の感情から離れて、
第三者目線で上からながめることでした
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今回はそれを更に上からながめます
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究極のメタ認知
「利見の見（りけんのけん）」
といい、
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自分がいるのだかいないのだか
ほとんど干渉しない状態で自分をながめる。
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最大限自由に無意識に活動し、
意識はたった一つの遠い点から全体をながめる。
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といった形です
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たとえると
「無観客試合」です
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自分のしていることに没頭する
↓
ゾーンに入る
↓
無意識になる
↓
その没頭している
ゾーンの自分を外から見る　
↓
意識は遠い遠い点になり、
世界全体をながめるようになる
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私は、この感覚を毎日繰り返して
自分の感情に「近づく、はなれる」
のコントロールができるようになると
緊張あがり症もコントロールできるようになりました😄
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私も緊張あがり症で
つらかったですが
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今は安心して自然体で伝えられます！
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「困っている必要な人に
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