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#筋肉
実は太らない!? 炭水化物
どーも!BーSTパーソナルトレーナーの白石です!
今回は炭水化物についてお話しようと思います!
炭水化物と聞くと
「太るから避けてる」
「聞いたでけで太りそう」
そんなイメージをお持ちの方もお多いかと思います。
しかし断言します。
炭水化物は太りません!
メディアやネットの情報にまどわされてはいけません!笑
ということで今回は
「炭水化物とはなんなのか?」
「なぜ炭水化物は太ら
これを知らないとダイエットは無理? マクロ栄養素
どーも!
パーソナルトレーナーの白石です!
以前カロリー制限についてお話させて頂きましたが、内容をまとめると
・大切なのはまずは自分の消費カロリーを知ること。
・それを元にどのくらいのカロリーを摂取すればいいのかを決める。
という事をお伝えしました。
今回はその摂取カロリーをどのようにして摂ればいいのかをお話させて頂きま