#糖質制限
実は太らない！？ 炭水化物
どーも！BーSTパーソナルトレーナーの白石です！
今回は炭水化物についてお話しようと思います！
炭水化物と聞くと
「太るから避けてる」
「聞いたでけで太りそう」
そんなイメージをお持ちの方もお多いかと思います。
しかし断言します。
炭水化物は太りません！
メディアやネットの情報にまどわされてはいけません！笑
ということで今回は
「炭水化物とはなんなのか？」
「なぜ炭水化物は太ら
これを知らないとダイエットは無理？ マクロ栄養素
どーも！
パーソナルトレーナーの白石です！
以前カロリー制限についてお話させて頂きましたが、内容をまとめると
・大切なのはまずは自分の消費カロリーを知ること。
・それを元にどのくらいのカロリーを摂取すればいいのかを決める。
という事をお伝えしました。
今回はその摂取カロリーをどのようにして摂ればいいのかをお話させて頂きま