2024年2月の記事一覧
【痩せ飯】キムチーズチャーハン
こんにちは！モエだもんです！
ダイエットにはカロリーも大事だけれども
心を満たせるダイエットでないと長続きしないですよね！
質素で低カロリーで低脂質で、、、、、、
と我慢を続けているとどこかで爆発して、結局元通りに。
楽しく続くダイエットは、無理せず楽しくできるものだと思います✨
だからダイエット中でも食事の楽しさは必須👀
無理してキツくするんじゃなくて、楽しんで考えて食事をした方が結果
【痩せ飯】朝のタンパク質丼
こんにちは！モエだもんです🦄💖
みなさん朝ごはんは食べていますか？
忙しいと省きがちな朝ごはんですが、朝ごはんを食べる方が痩せる体になるんです✨
朝ごはんを食べないと、
・元気が出ない
・代謝が上がらずカロリー消費減
・タンパク質が不足して筋肉減少
・お昼ご飯の吸収率が上がる
などデメリットばかり😱
朝ごはんを食べると、
・頭の回転が速くなる
・1日の代謝が上がる
・活動量が増える
・
【痩せ飯】これならいける！痩せチーズケーキ
こんにちは！モエだもんです💖
甘いもの食べたいなー
どうしてもケーキが食べたい
夜遅いけど、口が寂しい
というときありますよね。
我慢するのがいいけれど、我慢のしすぎも心にも体にも良くない。
けどカロリーはできるだけ控えたい。
そんな時に大活躍する、痩せチーズケーキのご紹介です！
高タンパク、低脂質なのでダイエットの方はもちろん、トレーニーにも大活躍です👍
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【痩せ飯】ダイエット牛丼
ダイエット中、味の濃いもの食べたくなることありませんか？
でも痩せるためには我慢しないと、、、、、、
という方に朗報です🤩
ダイエット中でも牛丼食べられます！！！！！！！！！
その秘訣は、、、、
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【食材】
ご飯 1人前
乾燥大豆ミート 30g
玉ねぎ 1/4
すき焼きのタレ 30ml(商品の1回分で使用してください)
すき焼きのタレを6倍で薄めたもの
【作り方】
１、
【痩せ飯】大豆ミートのピーマン詰め
年が明けて1ヶ月経ちましたが、年末年始で増えた体重は戻りましたか？？👀
寒さや忙しさで運動の時間がとれなかったり、
崩れた生活リズムが続いてしまうとなかなか体はいうことを聞いてくれませんよね💦
運動の時間がとれない時は、食事だけでも意識をすることで体を整えることができます🙆♀️
ということで、今日は大豆ミートのご紹介！
みなさん大豆ミートって食べたことがありますか？？
スーパーに売