こちらのマガジンでは「胸、肩、背中、腕、脚、腹」各部位の効果的なフォームを徹底解説しています。筋トレに慣れてきた時や、今よりもう一歩先を行く筋トレテクニックなどが知りたいあなたに…
¥9,500
- 運営しているクリエイター
#バルク
【背中トレのフォームガイド】
はじめにこんにちはカイです！
（筋トレ歴は10年ほどで、ボディビルやフィジークの大会での優勝経験あり）
「腕ばかりしんどい」
「脇のすぐ下ばかり疲れて広背筋への効きは謎」
「何をしても背中の筋肉を使ってる感覚がいまいち」
「動作を自分で見て確かめることができないからよくわからない」
などと感じることは少なくないかと思います。
ですが、背中も大胸筋や上腕二頭筋などと同じ「筋肉」であるのには変わ
【腹筋のフォームガイド】
はじめに21.7.8
追加内容:全体的に加筆&修正
こんにちはカイです！
筋トレ歴は10年ほどで、コンテストでの優勝経験あり。
こんな感じの腹筋をしています↓
さっそくですが今回のnoteでは、「腹筋を強く分厚くする方法」について解説していこうと思います。
ちなみに本記事の内容の半分は理論的に、もう半分は僕の体感の話。
（もちろん適切なフォームについても解説）
最初に言っておくと、腹筋