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#ダンス
骨盤底筋群を鍛えよう~
骨盤底筋群を鍛えよう~
フラメンコをフラメンコらしく踊る為には
身体能力を上げなくてはいけませんよ~
という記事を
書きました。
私が10年ほど前に
悩んでいたときに
始めて知ったことは
「骨盤底筋群」という
筋肉群があるということ。
そこを鍛えると
レベルアップに繋がるよ、ということ。
10年前は
「骨盤底筋群」という言葉がメジャーではなかった。
今では
その当たり
おうち時間の自主練習は瞑想
おうち時間の自主練習は瞑想
木曜日は
オンラインレッスンをしています。
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おうち時間のフラメンコレッスンは
少しの時間でも
フラメンコの音楽をかけて
練習するだけで
まるで
異次元にイケるような
感覚になれます。
こういうのを
瞑想っていうのかもしれないな~。
ほんの3分でも
リフレッシュできますので
是非
取り入れてみて下さい。