慈悲の瞑想は強力。

１１月２7日の月曜日。

1週間前より腰痛があったが、だいぶ治ったので、

30分ほど筋トレして、その後、瞑想をしたんです。

そう。この1ヶ月くらい、瞑想を取り入れています。

今回はそんな瞑想の効果のお話^_^

#Meditopia で瞑想すると、いつもよりもリラックスしてぐっすり眠ることができます。ぜひ試してみてください！

Meditopia: Anxiety, Breathing App

から無料でダウンロードできます！

※私が使っている瞑想アプリをシェアしときます。

安心してください！このアプリを入れたからと言って、

私に報酬が入るとかはありませんので笑