食事を減らすだけのダイエットは、「幸福感」を減らす
エナジーメディエーター 武之と申します。
目標が達成したり、自分の思うように物事が進んだりすると、達成感から幸福を感じることができますよね。
恋人と触れ合ったり、好きなものを食べたり、趣味に没頭している時間も幸せを感じていると思います。
幸せを感じることができる原因を考えたことがあるでしょうか？
実は、幸せは脳内で分泌されているホルモンが原因なのです。
そのホルモンの名前は「セロトニン」と言います。
つまり、セロトニンが分泌されるような行動をすると、人間は幸福感を得ることができるのです。
ほんの少しのことで幸福を感じるようにできている
人間は、ほんの少しのことで幸福を感じられるような構造で作られています。
旅行先で、早起きしてしまってカーテンを開けて、朝日を浴びると何か気持ちよく感じた経験はありませんか？
これは、朝日によってセロトニンが分泌されたからなのです。
「朝日を浴びる」程度のことでも人間は幸福感を感じることができるのです。
都会には幸せそうな人が少ない
しかしながら、都市圏で生活を送っていると幸福感を感じやすい性質があるといわれても、にわかには信じることができません。
自分自身に問いかけてみてください。
最近幸せを感じたことは何？と。
周りの人にもぜひ聞いてみましょう。
最近幸せだって感じたことある？と。
たいていの人は「そんなものない」と答えるでしょう。
単に朝日を浴びただけで幸福感を味わうことのできる人間が、いろいろなことが起こるはずの都市圏において幸せをなかなか感じることができなくなっているのでしょうか。
原因は２つある
原因は大きく２つあるといわれています。
①栄養不足(主に、タンパク質の不足)
②睡眠不足
この２つです。
詳しく見ていきましょう。
タンパク質の不足で幸福感が減る
タンパク質の不足は、幸福感の減少につながるということが言われています。
セロトニンはタンパク質の成分の内、トリプトファンというものを原料にしています。
セロトニン不足は、そもそもトリプトファンの不足、ひいてはタンパク質の不足から来ているものかもしれないのです。
トリプトファンは、タンパク質を構成するアミノ酸の中の一種類なので、トリプトファンだけを摂取するというのは、かなりお金がかかってしまいます。
なので、トリプトファンを摂取しようとするよりも、タンパク質を摂取しようと考える方が効率的でしょう。
トリプトファンを多く含む食品としては、大豆、納豆、チーズ、牛乳、ヨーグルト、お米があげられます。
バランスの良い食事をとる中で、これらの食品を取り入れるようにしてみましょう。
また、食品から取るのは難しいと感じる方には、プロテインをお勧めしています。
男の人が飲むような、ムキムキになるものではなく、女性用のパッケージも美しい、プロテインです。
色々な味があるのですが、私のおすすめは黒蜜きな粉味です。
無添加なので、安心して取り続けることができます。
こちらかなり人気なので、購入したいと思ったときに買った方がいいです！！
睡眠不足で幸福感が減る
睡眠不足が、幸福感の減少につながるということも言われています。
セロトニンは、幸福感を感じさせるホルモンであるとともに、覚醒を促すホルモンでもあります。
そして、セロトニンは入眠を促す、メラトニンの前駆体でもあります。
睡眠不足というのは、睡眠時間が足りないことからセロトニンが十分に分泌されていない状態であると言えます。
セロトニンが十分に分泌されていないということは、入眠のためのメラトニンも十分に分泌されないことにつながります。
すると、寝ようと思ってもなかなか寝付けず、次の日も睡眠不足で生きることになります。
そして、最終的にセロトニンの量も減るので、幸福感が減ることにつながってしまうのです。
こうなってしまうと、ちょっとのことでは元に戻りません。
死ぬほど疲れる運動をして、無理やり寝るか、松果体を活性化させるしかありません。
「松果体を活性化させる」とは
松果体とは、脳にある器官を指しています。
セロトニンやメラトニンを分泌する部位として知られています。
この松果体を活性化させることによって、これらのホルモンをたくさん分泌させることができるのです。
具体的な活性化の方法については、以下の記事を参考にしてください。
あなたの知らない世界かもしれませんが、きっと持っている悩みが回復します。
まとめ
幸福感を高めるためにはもちろん、幸福感が得られることをする必要があります。
しかし、例に挙げた通り、人間は些細なことでも幸福を感じられるようにできているのです。
ホルモンがしっかりと分泌されるように、松果体を活性化させることによって、より多くの幸せを体験することができます。
是非試してみてください。
皆様が幸せになることを願っています。
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読んでいただきありがとうございます。お喜び様です。本当にうれしいです。 あなたが宇宙エネルギーによって自らのDNAを書き換えることを手助けさせていただけて本当に幸せです。