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【「はじめに」公開】 安藤 俊介著『[図解] アンガーマネジメント超入門 「怒り」が消える心のトレーニング』
本書は、アンガーマネジメント第一人者による集大成&入門書決定版。
初めて学ぶ方の1冊目に、また、これまでアンガーマネジメントを学んだ人は振り返りに、自信を持っておすすめします。
このnoteでは本書の冒頭部分「はじめに」を公開します。
はじめに怒りに振り回されない生活を送るために
「ささいなことでイライラしてしまう」
「すぐに怒鳴ってしまい、後悔する」
「ムカッとして、すぐケンカしてしま