【医師コラム】子どもの適切な睡眠時間とは？とくに幼稚園児の睡眠について

経済協力開発機構（OECD）の調査によると、日本は先進国の中で、睡眠時間が最も少ないことがわかっています。
さて、あなたのお子さんはきちんと眠れていますか？

睡眠はとても重要です。どんなにバランスのよい食事を用意して、子どもが運動や勉強をがんばってやっても、睡眠が適切にとれていなければ効力が半減してしまいます。

しかし、子どもがどれだけ寝ることが適切なのか、意外と知らないのではないでしょうか。

今回は、睡眠がどれだけ大切かと現在のとりまく睡眠の状況、医学的に正しい睡眠時間や睡眠の質の高め方について、とくに幼稚園児についてわかりやすく解説していきます。

（参照：OECD, Gender data portal 2021: Time use across the world. https://www.oecd.org/gender/data/）

■　睡眠は子供の成長にとって欠かせない