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2024年9月6日 骨髄移植ドナーのお話⑤
最初の連絡の時に次の連絡を取る時間帯をすごく気にしてると思ったら2回目は長かった。多分1時間位は細かい話をしました。過去の病歴やアレルギーなんかですけど、その時に直近２回分の健康診断結果が手元にあると話が的確かつスムーズに進むので用意しておいたほうがいいと思います。
もちろん無くても問題はありませんので誤解なさらずに。
2024年9月5日 骨髄移植ドナーのお話④
web問診して1－2週間くらいしたらコーディネーターから最初の連絡が来ます。凄く丁寧で色々と気を使われるので、逆に此方が恐縮するくらいです。
多分5分くらいの簡単な質問で終わります。
まあ、2回目が根掘り葉掘り聞かれるんですけどね。
2024年9月4日 骨髄移植ドナーのお話③
まず最初ですがオレンジの封書かSMSメッセージでドナー候補になったと連絡があります。
これは登録時の携帯電話番号と住所を基に送られるので引っ越しや機種変更をされた人は登録内容の変更をお願いします。
私の場合は携帯番号が変わっていたので封書で来ましたが、最初はたまに来る会報だろうと思っていましたが、開けてみるとドナー候補の通知とweb問診のQRコードがありました。
それを読み込んでログインとなるので
2024年9月3日 骨髄移植ドナーのお話②
骨髄移植のドナーとなると、平日に色々と検査などがあるので（詳細は後日）職場の方へ伝えた方が調整しやすいので上司や同僚に「骨髄移植のドナー候補になったんで色々と休むこともあるんでその時はお願いします」と言うと殆どの人の反応が「すごい。」「勇気ある行動だね」などなど、言われるのですが私はこの反応に違和感を感じてしまいます。（まあ、社交辞令的な回答なんだろうと思いますが）
その違和感を考えてみると、私に
2024年９月１日 突然ドナーになった
先日、骨髄バンクからオレンジ色の封筒が届いていました。
定期的に送られてくる封筒とは色が違うので何だろうと思い開けてみるとドナー候補となりましたとの事らしいです。
１０年前もドナー候補になりましたが、その時は自転車のアクシデントで鎖骨と骨盤を骨折した１年後だったので身体に負担が掛かりすぎると言うことで最初の検査で候補から外れました。
暫くは骨髄移植の話になると思いますがみなさんドナー登録してますか
2024年8月３１日 久しぶり
３か月ぶりに書くんですが、まあ誰も読んでないので定点観測的な日記です。
前も同じような事を書きましたが続けていきたいと思っていますが続かない意志の弱いおっさんです。
練習メニューは代り映えせずSSTを軸にしてインターバルを混ぜる感じで飽きもせずやっています。
2024年5月26日 西粟倉ヒルクライム・若杉
今年3回目のヒルクライムレースに出てきました。
レースの話に入る前に昨年の１０月から高強度インターバルをメインにメニューを組んでいたのですが１１月終わり位から追い込んだ後に下腹部に酷い鈍痛があり眠れない位になることが頻繁にありました。
もちろん病院にも行き様々な検査をしましたが異常は見つかりませんでしたが痛みと睡眠不足でトレーニングボリュームはかなり落としていました。
自分の体調を冷静に見て、それ
2023年4月１９日
体重58.7㎏
体脂肪率12.7%
夜勤二日目が終わる。
4勤２休で昼勤と夜勤がローテーションでやってくるのでコンディションを整えるのが難しい。
しかし1年中このサイクルなのでこれに合わせたプラン作りをするしかない。
今日のメニューはⅬ6×8ギリギリでいける時間と本数の設定なので最後は吐き気が襲ってくる。
2023年4月18日
体重58.7㎏
体脂肪率12.8％
色々とやることが多いのでトレーニング効率だけを考えると仕事のある日はローラーなんだろうな。
実走の感覚や前に進ませる感覚は大事なんで負荷のかけられる3本ローラーかグロータックの4本ローラー買うかな。
2023年4月16日
体重59.0㎏
体脂肪率12.8％
距離は80㎞くらいと短いけど獲得標高は1800m。
基本的には登りメインで4.8倍～5倍のワット数で走る。
5月のおんたけに出るかどうか思案中。
今の状態で入賞出来るとは思えない。あと翌週に県ロードがあるのでコンディションを維持するのが難しい。どっちつかずになる位なら選んで出たほうがいいんじゃないかと思う。
マスターズ50に向けた用意もしないといけないから、少
2023年4月15日
体重59.2㎏
体脂肪率 12.8%
予想通り体重は元に戻った。
加齢が一番の原因なんだろうけど、ここ数年体重は変わらないけど体脂肪率が少しずつ上がっている。
増えるメカニズムは分かっているけど、その対策をやろうとすると頭ではわかっていても実行には移しにくい。
だからnoteを再開するにあたり、対策を行うことにした。
トレーニングメニューはSSTを20分×３本
2023年4月14日
体重57.8㎏
体脂肪率 12.0%
前日に200㎞以上走ってるので体重の減少が酷い。
脱水とグリコーゲンの枯渇による体重減なので明日には戻るだろう。
トレーニングはランを10kｍちょいを軽めに流す。
走る理由は違う筋肉を意識して使うことと、骨に刺激を与えて骨密度を上げることを狙っている。
2023年4月13日
体重 59.2㎏
体脂肪率 13.1%
1か月に1度は200㎞以上を走ることにしているので日本海までサイクリング。
前半は抑えて最後の60㎞くらいから登りは出し切る。足が終わってる状態からどれだけ踏めるかが大事なので長距離を走ることが大事ではなく足が終わってから踏むことが練習の目的になる。
2023年4月12日
体重 59.4㎏
体脂肪率 12.6％
次のレースを想定して60分踏みたいけど出勤時間の都合で50分ほど90％で踏む。
意外と踏めたので強度を上げるか時間を延ばすか検討したい。
あと昼勤の時は夜に勉強するので23時就寝、4時起床の5時間睡眠になるが昼休みに仮眠したり睡眠の質を上げて何とか行けそうな感じがする。