2023年4月12日

体重　59.4㎏
体脂肪率　12.6％

次のレースを想定して60分踏みたいけど出勤時間の都合で50分ほど90％で踏む。
意外と踏めたので強度を上げるか時間を延ばすか検討したい。
あと昼勤の時は夜に勉強するので23時就寝、4時起床の5時間睡眠になるが昼休みに仮眠したり睡眠の質を上げて何とか行けそうな感じがする。