2023年4月13日

体重　59.2㎏
体脂肪率　13.1%

1か月に1度は200㎞以上を走ることにしているので日本海までサイクリング。
前半は抑えて最後の60㎞くらいから登りは出し切る。足が終わってる状態からどれだけ踏めるかが大事なので長距離を走ることが大事ではなく足が終わってから踏むことが練習の目的になる。