2023年4月14日

体重57.8㎏
体脂肪率　12.0%

前日に200㎞以上走ってるので体重の減少が酷い。
脱水とグリコーゲンの枯渇による体重減なので明日には戻るだろう。
トレーニングはランを10kｍちょいを軽めに流す。
走る理由は違う筋肉を意識して使うことと、骨に刺激を与えて骨密度を上げることを狙っている。