2023年4月15日

塩男

体重59.2㎏
体脂肪率　12.8%
予想通り体重は元に戻った。
加齢が一番の原因なんだろうけど、ここ数年体重は変わらないけど体脂肪率が少しずつ上がっている。
増えるメカニズムは分かっているけど、その対策をやろうとすると頭ではわかっていても実行には移しにくい。
だからnoteを再開するにあたり、対策を行うことにした。
トレーニングメニューはSSTを20分×３本

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