【1/30:やめられない習慣を手放すときは少しずつ】

長期化した習慣の手放しは
簡単ではないですよね

中にはそれが
不調の原因になっていたりしますが
分かったところで
完全に手放すのは
大変なもの

実際体に良くなくても
食べ物や薬の場合は
体が動くために
そのものが必要だったり

心もそのものに依存していたり
するため

一気にやめると
体が動かせなくなったり
気分も滅入ってしまう
場合があります

反動でさらに
そのものを欲したりも
するので

少しずつ

極端にたくさんとる日と
全く取らない日を持つのも
体への負担は大きい

なので
代わりのものを取り入れたり
少しずつ減らしたり
トライ&エラーを繰り返し、
行ったり来たりしながら

数年かけて
全体量を少しずつ減らしながら
なくなっても平気にしていくのが

心身共に負担が少ないですよ

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〈管理人からのメッセージ〉
日々の発信はこういう考えもあるよ、
と言う思いで何か気付き、ヒントになれば、
と投稿しています。

こうしなければダメ、できないからダメ、
とかでも無く、また、合う合わない、
も人それぞれですので
一つの意見として、取り入れてみようかな、
と思うものはやってみて下さい。

やってみて違う、と思えば遠慮なく
手放して下さいね😊
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