【8/28:秋の食事の工夫】

chiechie

2022年8月28日 08:09

秋はピッタを鎮静する食事が良いです

酸味、塩味を避け、
甘味、苦味、渋味を取り入れる

熱を増やさず、減らす

具体例として

酸っぱいヨーグルトは
ハチミツを足したりして
甘くして食べる

発酵食品は加熱して甘くする

玉ねぎなど揮発性の辛味は
ゆっくり加熱して甘くする

緑茶で口をさっぱりさせ、
食後に
ダラダラ胃液が出すぎるのを防ぐ

砂糖は氷砂糖も良いです
（ザラザラしていないので
体に入ってから摩擦による熱が
起きにくい）

牛乳を弱火でゆっくり温めて
甘味を増やして飲む

酸化した油で揚げた揚げ物を避ける
（酸化した油はピッタを乱します）

歯応えの良いものを食べ、
ピッタの機嫌を取る

けっこうできること、ありますよ

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〈管理人からのメッセージ〉
日々の発信はこういう考えもあるよ、
と言う思いで何か気付き、ヒントになれば、
と投稿しています。

こうしなければダメ、できないからダメ、
とかでも無く、また、合う合わない、
も人それぞれですので
一つの意見として、取り入れてみようかな、
と思うものはやってみて下さい。

やってみて違う、と思えば遠慮なく
手放して下さいね😊
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