主夫ご飯 ダイエット編 DAY23
屋台の濃い焼きそばが食べたくてジャンクな仕上がりの焼きそばにトッピング目玉焼き
ジャンクだわ～と思いながら食べた
明日は臨時営業で店片付けしないとな
体重が落ちないのは筋肉量が増えたから
これからが本当のダイエットの始まり

主夫ご飯 ダイエット編 DAY23
今日は臨時休業して店の資材調達にIKEAに🐾
イケアのファストメニュー増えてた
フィッシュドッグとチキン
ふたつで400円
円安じゃなかった
味はコンビニフードと同じ
とりあえずこれから荷物積みます(IKEAの資材は重い)

主夫ご飯 ダイエット編 DAY23
知人が作ってくれた低糖質のぜんざい
ほぼ加糖せずに作ったんだそうだ
私自身はぜんざい苦手なんですけど相方は美味しいらしい
表現的には栗みたい味
最近周りにも痩せたねぇと言われるくらい効果が出て周りが協力してくれている

主夫ご飯 ダイエット編 DAY22
初のチヂミ(人参・ニラ・キムチ)
相方のリクエストでチヂミを作りました
と言うより食べた事がないのでとりあえず作ったら「デカ！ピザやん」と「知らんやん」と険悪な雰囲気に
ちまちま焼くのが嫌いな私と2～3時間かけてご飯作る人の性格の違いがでた

主夫ご飯 ダイエット編 DAY22
今日のお昼はコンビニおにぎり飯＆味噌汁＆卵
ローソンの追い鰹おかか美味い
今脂肪から筋肉を変える作業のためタンパク質よく採っている
日々引き締まっているのが分かるようになってきた
もう少し1ヶ月…4㌔減は目の前

主夫ご飯 ダイエット編 DAY21
今日は無印良品の金目鯛の炊き込みご飯
むね肉のニンニク焼きステーキ
玉ねぎの味噌汁
今日はチートデイ的なメニュー
たくさん食べました
その後5㌔ほど相方とウォーキング
食べたあとに運動することが血糖値を緩やかにするんですよね
明日は何しようかな

主夫ご飯 ダイエット編 DAY20
今日のメインは海老カツ
さつまいもの味噌汁
今日はお米の水を間違えてお粥になりました(笑)
もったいないので明日は雑炊
冷凍の海老カツはタルタルソース入り
最近はご飯食べるように
今度は筋肉に変える作業なので一旦少し体重増やします

主夫ご飯 ダイエット編 DAY18
ナス味噌炒め
野菜たっぷりにつくりました
今1日のカロリーを1300カロリーで抑えています
体脂肪も少しづつ減ってきている
最近ピチピチだったジャージもめちゃくちゃ余裕で履けるように
たった3㌔で身体は変わる

主夫ご飯 ダイエット編 DAY18
讃岐ラーメン(冷凍)
うどんのようなラーメンで今のところ生協さんしか見たことがない
ラーメンなのにあっさり麺はまるで細うどん
出汁がしっかりしていて和風ラーメンのような感じ
ゆで卵はトッピングで茹でておいた
相方は汁まで飲んだくらい美味しい

主夫ご飯 ダイエット編 DAY17
今日は相方も私も糖質制限で少し貧血気味
という事で普通の食事
煮豚(朝から3時間半かかった)
サラダ・味噌汁・ご飯70ｇ
まともな食事久しぶり
2人とも食べる速度も変わり途中でお腹いっぱいになりそうだったけど
カロリーは500カロリー満たない

主夫ご飯 ダイエット編 DAY17
少し体重減らなくなってきたので好きな物を食べる
レンチンのペンネグラタン
実はグラタンはカロリー少なめなのです
例えば食パン1枚とバター塗るだけで同等のカロリー
だったらこっち食べますw
相方は密かに数年ぶりに3.5㌔痩せた
追い抜かされた…

主夫ご飯 ダイエット編 DAY16
チキンチャップ(ナスも絡めて)
本来ならポークでしょうw
鶏のもも肉を焼いてからレンジして脂分を落としてタレに絡めました
意外と美味しいのです
ゆで卵がご飯みたいなもの
野菜ジュースとサラダでバランス
本日もダイエットやっております