続・適応障害（うつ状態）の自分が自信を取り戻すためにした9の方法（ケアの時代6）

以前のコラムはこちらです。

こちらが好評だったので、今回はその第二弾。
第一弾を書き終わってから、これもケアになっていたなぁ、ということをさらに思い出しましたので、今回は、9つ書いていきます。
適応障害やうつでない方も、ストレスコントロールの一例としてお役立てください。