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御守

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#人間関係

まゆみ

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許しクエスト Ⅰ 漆黒のMessenger

許しクエスト Ⅰ 漆黒のMessenger

【エッセイ】許せない相手や出来事(状況)を許すためには…

《回復系呪文》
あの人から○○を受けた自分を許す。

↑「あの人」は
許せない人物を当てはめてください。
例 )・自分の親、家族、保護者
　 ・学校、職場の人間　etc

「○○を受けた (○○された) 」は
許せない出来事を当てはめてください。
例 ) ・虐待、性的虐待
　　・見捨てられた、侮辱された
　　・拒絶された、裏切られた
　

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まゆみ

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何故それが起きたのか①

何故それが起きたのか①

【エッセイ】出来事と感情の関係性。

日常のさまざまなイヤな出来事。
些細なことから大きなことまで
何故、それが起きたのか？

それは

その出来事で感じた
感情を吐き出すためです。

そしてその感情は

○○年前の、あの時、その人に
言えなかった文句です。

あの時、自分の本当の感情が何なのか
突き止められなかったものです。

あの時、素直な自分の感情に
フタをしたものです。

我慢したり、飲み

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TO-JIBA ことり(ひろみ)マインドフルネス

TO-JIBA ことり(ひろみ)マインドフルネス

一番大切な人と仲直り

一番大切な人と仲直り

身近な人と仲が悪いことのストレスは相当なものです。
あなたが一日の中で、一番多くの時間を共に過ごす人は誰ですか？

そう、じぶん！

最近、私はわたしと上手くやっています。
マインドフルネスで仲直りしました。

消えたじぶん昔は仲良しだったのに、いつしか険悪な関係。

キツーい評価の対象に。

好きだからこそ、あなたのために、と頑張らせる。

話も聞かないくせに、要求だけを押し付けて、あれもこれも

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