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ソフトウェアエンジニアのうつ病体験記

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ソフトウェアエンジニアとして働いていましたがうつ病で休職することになりました。東京への転勤で職場や住環境、仕事の変化に対応するために頑張りすぎてしまいました。うつ病になって感じた…
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#熱海

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ノープランでも焦らないことが大事

ノープランでも焦らないことが大事

京都旅行５日目のnoteです。

基本的にノープランで京都旅行を楽しんでいます。

京都行の新幹線とホテルの予約だけどってあとはノープランの行き当たりばったりの一人旅。

その日の予定は、その日の朝にしたいと思ったことをやるだけです。

そんな京都旅行も今日が最終日。

今日の行動記録はこちら

京都市京セラ美術館正直、美術館へはめったに行かない。でもなんだか今日は行ってみたいという気持ちが強く、

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うつ病の診断を受けてから１カ月が経過した

うつ病の診断を受けてから１カ月が経過した

今日からちょうど１カ月前、生まれて初めて心療内科を受診して、うつ病と診断されました。

そんな今日、経過観察で心療内科を再受診してきて、作業負荷を増やしていきスムーズに復職できるように準備をしていくステップに入ることになりました。

１カ月の区切りなので、私がうつ病と診断されてからのこれまでの私の状態の経過と行動についてまとめたいと思います。
また今後の行動目標についても最後言えたらいいなと思いま

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熱海の豪雨と認知行動療法~Level.5の豪雨の日に、熱海に来ています~

熱海の豪雨と認知行動療法~Level.5の豪雨の日に、熱海に来ています~

熱海に来ております。
雨が凄すぎて、仲見世通りのアーケード街しか出歩けないです。
飲食店など営業していたので、食料難民になることはなかったのですが、商店街で働く方々の皆さんの身の安全を願うばかりです。

さて、熱海旅行中ですが、うつ病治療のための「認知行動療法」を実践しています。認知行動療法は、患者の認知(思考)と行動にアプローチをして、考えの偏りを解消するうつの治療法です。

一般的にうつ病にな

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自分を大事にする~休職中に熱海旅行しています~

自分を大事にする~休職中に熱海旅行しています~

以前、自分の好きという感情に気付き、実際に行動することがうつ病を改善するうえで重要だということを書きました。

せっかくの帰省中ではあったんですけど、急に温泉旅行をしたくなってしまいました。

これまでの私であれば、出かけるのが億劫だなあ、とか、お金かかるから行くのあきらめようかなあとか思って旅行をしてなかったと思うんですけど、今日の私はいつもと違いました。

思い立った翌日にすぐ熱海旅行を決行し

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