52歳からピラティスを始めて約2年。身体もかなり変化してきました！
食事も楽しく工夫していて、そのレシピも合わせてご紹介しています。
奇跡の60歳を目指そうかな？
運動は裏切らな…
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2022年10月の記事一覧
52歳の本気の肉体改造～腹筋～＃6
今日もトレーニングに行ってきました🎵
リフォーマーというピラティストレーニングです。
肉体改造する宣言をして１ヶ月経ちました。
朝のルーティーンで、30分、トレーナーさんに教えてもらったことをひたすらやり続けて、今はこんな感じです😊😊😊
在宅ワークですがランチを食べると、めちゃくちゃ眠くなるため、
休憩は16時から１時間とります。
その時は軽くサンドイッチとか食べて、
夕御飯の買い物に行
本気の肉体改造のその後@個人的な日記
三連休は、生憎のお天気でした。
なので肉体改造には、うってつけ！
今ジムが改装中で今月半ばまで休館してます。
休館の前日に、トレーナーの方から
「ダラダラしちゃだめですよ！」
と言われたので、休館中も教えて頂いたピラティストレーニングを毎朝欠かさず40分、やってます🎵
食事も気を付けていて、
お肉、蒸し野菜、ナムル、キムチ、豆腐、ワカメ、お刺身、などなど、
楽しく食べてます😊😊😊
出てき
52歳からの肉体改造@個人的な日記
久々のnote
肉体改造します、とここに記してから１ヶ月は経つかな？
体幹トレーニングを中心に、頑張ってます。
トレーナーの方に色々教えてもらって、カラダが絞まってきた感覚あり。
腹筋も見えてきた。
細身なので、逆に食事を採らないといけないので、お肉たくさん食べてます。
もともと好きだし。
新しいイタリアンのお店も開拓して、２週間に１回は美味しいパスタとワインを楽しんだり。
朝のルーティンもノン