#マインドフルネス
感情は伝染する：感情が伝染する理由
あなたは気分が落ち込んだときに悲みに合わせた音楽を聞いたり、怒ったり動揺したときに人に腹を立て、後々後悔した経験がありますよね？
物事は心や感情と逆に反応することもあリます。素晴らしい一日を過ごしているときに哀愁を帯びた歌を聞くと、すぐに気分よくなったり、友人の悩みについて聞いて悲しみや苦痛を共感して自分の感情のように感じるかもしれません。
これはどのように起こ流のでしょうか？感情は本当に風邪
「トラウマ」は体のどこに蓄積している？、心を解放し心の荷物を下ろす方法
「感情的な荷物」という言葉を聞いたことがあるでしょうか？
人生、人間関係、またはキャリアを通じて過去のトラウマまたはいわゆるネガティブな経験を運ぶ現象を説明するために使用されることがあります。
耐えられないほどの重さを背負っているように、これが誰かの生活に反映されているのを見るかもしれません。それは人生を前進させるのを妨げるかもしれません。
誰もが未処理の感情を日常に運びます。しかし、扱われ
マインドフルネスの本当の意味を知っていますか？
マインドフルネスは何千年もの間存在し、ヒンドゥー教や仏教を含む多くの異なる宗教の礎となっている慣習です。
実践は個人ごとに異なりますが、その背後にある重要な概念は比較的一定のままです。これらの概念は次のとおりです。
・ここにいる、と今、の意識
・内省、心の状態の確認、気づき
・自己制御、欲望の切除
・非判断と思いやり
これらの4つのカテゴリーは、マインドフルネスをうまく実践し、実践のメリット
人生の困難に苦しみを和らげた4つの教訓
「苦しみはとは、その試練の意味を知った瞬間に感謝に変わる。」
- Viktor Emil Frankl -
人生を見失うと、息を吸うことさえ辛く難しく思える。
私もその瞬間を知っています。辛く困難な出来事は幸せを図る物差しを手に入れる瞬間でもあるということを。
どんな人間にも痛みやトラウマがあります。どんな人間でも、避けたいことから逃げ切れないでしょう。私たちが生きている限り、私たちは人生