HIITのメニューから、注意点・効率的なやり方までご紹介！
高強度インターバルトレーニングを、女性でも男性でも、年齢に限らずだれでもできるようにアレンジ。運動不足解消のお共に。
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#宅トレ
高強度インターバルトレーニング HIITとは何か？
はじめまして、自宅でできる高強度トレーニング「BEAT」でリードインストラクターを務めておりますKotaです。
今回は、私たちのレッスンで採用している「HIIT」と言うプログラムについて説明いたします。こちらの記事を見て興味が湧きましたら、ぜひ私たちのページもご覧いただけると嬉しく思います。（無料体験も行っております）
HIITとは？
HIITとは、「High Intensity Inter
短時間・高効率ワークアウトHIITをさらに効果的にする『頻度』・『強度』・『生活への取り入れ方』
こんにちは、オンライントレーニングクラス「BEAT」でメインインストラクターを務めておりますKotaです。
今回は、日常生活へのHIITの取り入れかたをご説明していきます。
頻度・時間・強度などポイントを押さえてHIITで効果を出せるヒントになれば嬉しいです。
１．HIIT（ヒート・ヒット）とは？HIITは「High Intensity Interval Training」の略で「短時間の高強度
HIITの消費カロリーは？！意外と知らないHIITの効果について
はじめましてオンライントレーニングクラス「BEAT」でリードインストラクターを務めておりますKotaです。
▼紹介
YouTubeでも4分間HIITトレーニングを紹介中！チャンネル登録よろしくおねがいします！
さて、ここからが本題。HIITは「High Intensity Interval Training」の略で「短時間の高強度トレーニングと短い休息を交互に行う方法」のことを言います。元々は