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じゅんちゃん
2018年9月1日 21:41
肩コリとストレスは密接に関係している。ストレスを感じている。また、感じないように心が感情を抑圧していても、筋肉は硬くなるし、疲れも取れなくなる。交感神経が優位になるからです。そのストレスの原因で多いのは、人間関係です。なぜ、うまくいかないのか？ それは…自分の思いが相手に理解してもらえないとき、ギャップが生じてストレスになることがある。そして、解決法の一つはこれだ！人間、
2018年8月31日 18:28
肩コリとストレスでも少し話をしたが、今回は応用編です。より強いストレスを体に与え、そこからの反応により、ストレスに強くなっていく方法です。基本編をクリアした人は挑戦してほしい。それでは方法です。鼻呼吸で、大きく腹式呼吸をします。息を吸う時、お腹に空気が入るように膨らませ、吐くときにお腹を凹ませ空気を出し切っていきます。次に、息を吸いきった所で少し呼吸を止めます。息を吐きたくなっ
2018年8月26日 09:01
肩凝りとストレスは関係が強い！肉体的ストレス、精神的ストレス、片方の場合もあるし、両方の場合もあるのです。そのどちらにもいい方法です。【簡単プチ瞑想】でリラックスしちゃいましょう!まず、楽に座りましょう。椅子でも床でもいいです。(座っていることが辛い人や、寝る前は仰向けで掌を天井向けて横になりましょう。)眼を少し閉じます。薄目を開けて仏像の目の様な感じです。力まずゆっく
2018年8月27日 08:42
肩凝りの中には、内臓の疲れによって出てくるものもある。左首肩の張りの原因の一つに、胃の疲れがあります。暴飲暴食に気をつけたり、よく噛んで食べたりしましょう。そして、掌の刺激も効果的です！上の写真は、胃の関係領域です。丁度、中指の付け根付近です。反対の指で、この領域周辺をぎゅーっと押します。少しずつずらしながら、痛いところを探します。何回か押して、痛みが軽くなってきたら
2018年8月25日 00:33
肩凝りの原因はなんでしょう！姿勢？疲れ？枕？どれもあっているようで、あっていないのです。それぞれ少しずつ、影響しあっていますが、1番の原因は…リキみです。力を入れているのに気付けていないのです。どうしたら気付けるようになるのか。一度こっている筋肉に軽い力を入れてそれを感じましょう。次に力を抜いて、それを感じましょう。パソコンをしている時、歯磨きをしている時、そのほか何か凝
