考える人になる方法《うつ病・悩み反芻思考は、考えではない負のループ》考えることは、スキルがいる。

考えると悩むは、似ているようで全く違う。それは、脳の思考回路が司令塔か、出口のない迷路。悩みから抜け出す方法があります。【考えること】とは、スキルです。スキルを持っていないと、実は考えられない。

日曜日に憂鬱になったり、落ち込んだり、悩むのはもう終わりにしよう。

私もうつ病を経験し、答えのない地獄のメイズ思考に長年苦しめられました。考えても、考えても、不安や恐怖が頭の中に浮かび、毒キノコのように生え始める。むしっても、また生える。除草剤なんて、なかった。

湿気った森に生える毒キノコは、まるで私のジメジメ(モヤモヤ)した気持ちに増殖する毒キノコの温床でした。

そう昔の私は思っていた。『あぁ、今日も悩んじゃったし落ち込んだ、今日はちゃんと考えたかった。』罪悪感を突きつけられ、また１日が終わっていった。

何も出来なかった日を振り返ると、自分に失望してしまう。

安心してほしい。思考は変えられます。実際に、もう私は毒キノコなんて増殖せていない。森(頭、心)は安全。整備されています。

私は過去の自分の経験から学び、今悩んでいる人、困っている人を助けたいのです。自分が乗り越えられたのだから、みんなだって必ず乗り越えることができると信じています。

見どころ

うつの正体
あなたのモヤモヤ思考がキレる頭になる
順序立てて、物事を考えられるようになる
問題解決能力が身につく
頭(IQ)が良くなる
気分のアップダウンがなくなる
健康的なメンタルになる

あなたの頭を思考停止させるもの(脳科学)