【ストレス発散】カラダがだるくてやる気が出ない、、、そんな時は迷わず"10分間睡眠"をしましょう
平日も終盤に差し掛かり、
金曜日になると、疲れが溜まって、
ほんとうにわたしも眠いです🥱
なかなか朝起きて、
『今日も一日頑張るぞ☀️』
とやる気マンマンで目を覚ますことは、
なかなか難しいですよね、、、
そんな"つらい日"も乗り越えていくために、
カラダがだるくてやる気が出ない、、、
そんな時は迷わず"10分間睡眠"をしましょう
ということをテーマに
書いていこうと思います。
拙い文章ですが、
最後まで読んでいただけますとうれしいです😳
こんにちは!!
ジェリーです🔥
わたしは、
日本人のほとんどの人が知っているであろう、
”超巨大企業群”（メーカー系）の小さな歯車として働いている、
しがないサラリーマンです。
社会人4年目”リアルな25歳の意見”として、
さまざまな世代の方に見ていただけますとうれしいです。
人間は波がある生き物
仕事や学校、アルバイトなど、
『行かなければ行けない場所』
というものは、
どうしても、
気乗りしない日はありますよね。。。
毎日、決められたことをこなしていく
ということは、
想像しているよりも難しく、
殆どの方が、ぶつかる壁ではあると思います。
サラリーマンとして働いて、
丸3年が経ち、
一週間を過ごしていく中で、
『自分のペース』
が少しずつわかるようになってきました。
やる気がでない日や、
体調が悪くなりがちな日には、
ある程度周期的にわかるようになってきたので、
”この日は無理してはいけない日”
を自分で判断できるようになりました。
しかし、
自分でどんなに体調や心を整えても、
理不尽なことや、
やらなければいけないことは
襲いかかってきますよね。。。
自分の中で、調整して、
『今日は絶対にはやく帰りたい!!』
と決めていた日に限って、
問題が発生したり、
上司が不機嫌だったりと、
うまくいかないことばかりです。
組織に属していると、
自分中心だけでは、
生きていくことができないので、
”人間関係においてのストレス”
が一番負荷がかかると思っています。
頭の中がパンクする前に
人間関係のストレスや、
どこにもやり場のない気持ちを
抱えてしまうと、
人間として余裕がなくなってきます。
そうなってしまってからでは、
遅いので、
自分自身を追い込んでしまって、
『頭の中がパンクする前に』
一度、目をつむって休みましょう!!!
悩みを抱えてしまいがちなときや、
ストレスで、イライラしてしまうときなどは、
共通して、
『睡眠不足』という場合が圧倒的に多いです。
カラダの疲れが抜けきっていなかったり、
睡眠がしっかりと取れていないときは、
判断能力も鈍り、心が弱っています。
そんなときに追い打ちで、ストレスや
大変なことがのしかかってくると、
自分自身の中の”キャパ”を超えてしまいます🙄
人間関係のストレスや、
どこにもやり場のない気持ちを
抱えてしまっているときは、
騙されたと思って、
10分間目をつむって昼寝してみてください!!!
心を落ち着かせることにおいて、
睡眠にまさるものはなかなかないはずです。。。
10分間ぐっと眠ることができると、
頭の中がスッキリして、
さっきまでのイライラなどは、
緩和されているはずです。
『休憩時間』は"休憩"しましょう!!!
学校に通っている人や、
仕事をしている人、アルバイトをしている人など、
環境は違えど、
『休憩時間』はどの環境にもあるはずです。
1時間の休憩のうち、
30分くらいはご飯を食べたり何なりで、
使ってしまいますが、
”なんとなく、スマホをいじってしまう時間”
”今しなくてもいい話をしている時間”
など、いつでもできるようなことを
優先的に実施するのではなく、
『休憩時間』には、しっかりと”休憩”する
という当たり前のことを
改めることで、
やる気がでないふわふわした気持ちから、
抜け出す一歩となります!!!
一番の理想としては、
毎日、8時間以上の睡眠をして、
リラックスした状態で仕事に望むことですが、
わたし自身もそうですが、
なかなか、毎日働いていると、 8時間の睡眠を取ることは難しいですよね。。。
"睡眠の質"をあげることは
もちろん大切ですが、
忙しくて、それが難しい方は、
まず、
『休憩時間』には、しっかりと”休憩”する
という当たり前のところから
はじめてみましょう👀
まとめ
カラダがだるくてやる気が出ない、、、
そんな時は迷わず"10分間睡眠"をしましょう
というテーマで書いていきましたが、
本当に忙しいときや、
理不尽な上司からやらなければいけないことの指示を受けてしまったときなど、
どこにも気持ちのやり場のなくて、
自分自身を追い込んでしまう前に、
まずは、
寝てから考えてみてはいかがでしょうか、、、
忙しい方こそ、
『休憩時間』には、しっかりと”休憩”する
という当たり前のことをやっていくことで、
自分にのしかかるであろう、
"ストレス"が緩和されるはずです😳
皆さま本当に毎日お疲れ様です。。。
今日はわたしも疲れ切ってしまったので、
帰宅と同時に、
ビールを流し込んで、
泥のように寝たいと思います、、、
『睡眠第一』でいきましょ〜〜〜
最後まで読んでくださってありがとうございます😊
ここまで見てくださった方に対し、
大変恐縮なのですが、
最後にひと手間、
スキを押してもらえると、
ジェリー非常に喜びます😳
明日も頑張る活力になるよろしくお願いします!!!
ではまた明日〜🙋♂️
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