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【パワーを向上させる！！】
今回のテーマは「パワー」です！パワーと聞くと、
皆さんは何をイメージしますか？
筋力や力
スピードや重さなどを
イメージされるかと思います
しかしトレーニングにおける
「パワー」にはちゃんとした定義があります
それは
筋力×スピード＝パワーです。
これが意味することは
筋肉がとてもありムキムキの人でも
スピードが遅ければパワーは低くなります
その逆も同じで
とても素早く動
【腱のパワーを使う！！】
こんにちは！
コンディショニングトレーナーのアサヒです！
今日のテーマは腱です！腱とは筋肉が骨に付着する部分のこと
を言います。
みなさんはアキレス腱が1番聞いたことが
あるかと思います。
腱自体を意識的に動かすことはできませんが、
筋肉の収縮に伴って腱も伸張します。
スポーツのレベルアップや
身体能力の向上となると
筋力アップをメインに
考えることが多いと思いますが、
実
【マシントレーニングとフリーウエイトの違い】
皆さんこんにちは！
コンディショニングトレーナーのアサヒです！
いきなりですが皆さんは
筋力トレーニングでの
マシンとフリーウエイト
の違いについてわかりますか？
この2つの違いについて、
しっかりと理解した上で、
使い分けることで効率よくトレーニング
を行うことができます。
今回はこの2つの
メリットとデメリットについて
説明していきます。
マシンのメリット○マシント