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日記

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日々のこと
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#気分

日記 なんてことのない

日記 なんてことのない

数時間ごとに目が覚めては寝てを繰り返していた。
結局5時半に完全に起きたがウォーキングは行けず。
ツイッターで、「散歩でうつ病は治らない、そもそもうつ病の人は散歩なんてできない」という誰かの呟きが流れてきた。
確かに本当に鬱状態だと外に出ることができないとは思う。
じゃあ最近ウォーキングできてる自分はうつ病ではなく、なんだろう、ただの甘え的なものなのかもしれない。
考え始めたら止まらない。
生きて

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帰宅ラッシュの波に思う

帰宅ラッシュの波に思う

今日は夫が財布を忘れて出社して帰れないというので、駅で待ち合わせることになった。
大雨だから途中まで車で行き、コインパーキングに停めたらしい。
そのコインパーキングは電子決済不可とのことで、私が呼び出されることとなったのだ。

帰宅ラッシュの時間に電車に乗ったのはすごく久しぶりだ。
駅では階段を転がるように駆け下り電車に突っ込んでいく人たちがおり、みんな頑張って働いていてすごいなあと思った。

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気が大きくなる夜のリストアップ

気が大きくなる夜のリストアップ

夜、少しだけ調子が良かったりすると、「明日のTO DO」をしこたまこさえてしまう。
調子がいいから、気に入りのメモ用紙に「TO DO LIST」と書かれた回転印を捺す。
それで、明日やることをメモ用紙いっぱいに書き出す。

翌日、まあ大体思うようにはいかず。
リストの半分も消化できない。
そしてその日の満足度は下がる。

気分が少し上がった時には、なぜかあれもこれもできるような気がしてしまう。

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朝の流れ 維持するには?

朝の流れ 維持するには?

やっぱり、朝は早く起きたほうがいい。

最近は寒くなってきたせいなのか眠りが浅いことが多くて、早起きできない日がある。
起きてもすぐに憂鬱な気分になることも。

でもやっぱり朝ちゃんと起きられた日は少し気分が良いし、朝から活動するか、という気にもなる。
最近サボり気味な朝のウォーキングも、眠りの質に左右されている。

今朝は起きられた。
ウォーキングもちゃんとした。
20分くらい歩くだけなのだけれ

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キッシュ→惣菜パン

キッシュ→惣菜パン

今日は大好きな焼き菓子屋さんの「キッシュの日」。
私はこのお店のキッシュが大好き。
油っぽくなくてすごく美味しいのだ。
基本的に3のつく日だけ販売されるため、今日行こうと結構前から決めていた。

しかしここ数日鬱状態が酷く、昨日はほぼ一日横になっていた。
今日も朝起きたときの気分が良くなくて、全部のことを諦めて寝込みたいと思った。
実際寝込むと言っても眠る時間は大してなくて、あとはずっと憂鬱な気分

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制御不可能なジェットコースター

制御不可能なジェットコースター

昨日はこのnoteを書いたあと、大暴れして号泣した。

2時間くらい暴れていたかも。

それで、もう絶対自炊なんてしない、とか、明日は絶対何もしたくない、とか、もう何もやらん!とか、色々と宣言した。
23時過ぎに寝て、起きたら朝5時。
だるい気持ちもあるにはあったけれど、昨夜ほど絶望的な気分ではなかった。
だから朝から洗濯機のフィルター掃除や放置していた洗い物をした。
そのあと湯船にお湯をためてお

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脳内メーカーってあったよね

脳内メーカーってあったよね

今日も全然うまくいかなくて。
つらいことばかりが頭に浮かんで、雑記用のロルバーンに思いついことを書き殴っていた。
こんなにも負の感情や考えを、よく思いつくなというくらいバーッと書いた。
でも、そんなに書いたところで気分は変わらない。
むしろどんどん鬱状態になっていく……。

このままではよくない。
とにかく。
とにかく明るい話を思い出そう。
そう思って、箇条書きで最近の明るい話題を捻り出してみた。

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歩くことは本当に大事

歩くことは本当に大事

歩くのって大事だなあ、と思った。
今日は朝から鬱々としていて、もう何もしたくない面倒臭い……って感じだった。
そこで夫が、歩いて家の近くのダイソーに行こうと誘ってくれたのだった。
ダイソーには行きたいなと数日前から思っていたけれど、体も心もだるくて行けていなかった。

なんとか着替えて日焼け止めを塗って、二人で歩いてダイソーに向かった。
途中でお昼を食べようかということになって、好きなお蕎麦屋さん

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