心と身体の可動域

Spotifyのポッドキャスト「となりの雑談EP58」で、"可動域"について話をしていた。

人生は可動域が全て

心の可動域もそうだし
物理的に出歩く範囲もそうだし
体が動く可動域を広げるのも大事。

ストレッチで可動域を広げると
怪我しにくくなるし
こんなに広がるんだと驚く。
普段いかに縮こまってるか。力をいれてしまってるか。

可動域を広げると身体が軽くなる。
身体が軽くなると心もスッキリする。

散歩したり、面倒と思う心に勝って、外にでてみよう。

少しずつ可動域を広げていく。

無理のない程度に。

そうすることで、人生の幅が広がり、
豊かに過ごせるのかもしれない。

今の私はどこまで動けるかな。

心の可動域を広げれば、物理的な可動域も広がりそうだし、
身体の可動域を広げれば、心の可動域も広がりそうだ。

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