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サイクリング初心者がRXに入るまで①
2016年11月某日、前年のリタイアは超えたものの全盛期とは程遠い200番代の順位で完走にとどまるという、失意のツール・ド・おきなわが終わり、寒さとともにロードバイクから遠のいていた僕は、かろうじて飛行機輪行を解除し、部屋のオブジェと化していた愛車の隣で携帯をいじっていた。
いつものようにSNSやYouTube、そして日課のRoppongi Expressブログを読んでいると衝撃的な一文が。
【高見澤海人】2023.06.18 川崎マリンエンデューロ2hソロ 25位
鎖骨骨折からあっという間の1年。
すっかり趣味「自転車レース」なんて言えず「サイクリング」も怪しいくらい
そんな折、チームメイトのニッシーさんから出ない？とお誘いあり、練習の目処や自信なんて皆無のまま、ひとまず出ますと返事、エントリー
思えばこのフットワークの軽さを失ってた1年だったと思う。やらない理由なんて挙げればキリがない。
5月頃、高岡さんからチームのメッセンジャーに
と投稿された
ロードレース落車後対応メモ
事故の詳細はこちら。
情けないミスを振り返ることによって、事故自体は反省できたと思う。
おかげさまで自分比では、Twitterから、400ちょっとのフォロワーにも関わらず140いいねいただくなど、落車自体に対しての感度の高さがわかる。
本記事では、万が一怪我をした方が一刻も早く回復することを目指して、参考になりそうな情報をまとめておく。
自分は術後良好なので、きっと対応が良かったものと思っ
【RX高見澤】2022.5.15 JBCF大磯クリテリウム E3 DNF
結論から書くと、スタートして3分の1も走らずに落車し、鎖骨骨折・脳震盪→DNFでした。勝負には全く絡んでいないので、事故の原因究明から同じようなことに遭う方が少しでも減ればと思い、書いています。
前回はデュアスロンだったので、まともなロードレースは久しぶり。JBCFは振り返ってみたら、2019年4月の群馬CSCだったらしい。
準備コースは大磯。コースが発表される前からきっといつもの大磯と同じコ
22年5月の練習記（5/2-5/8）
5月の目標とアクションプラン目標
1レース勝つ
アクションプラン
①毎週700TSS
②コーナリングの練習を30min/week
③30分以内のインターバルメニューを1回/week
④大磯に次ぐ目標レースを決める
5/2（月） 体幹トレーニング朝イチの電車で成田へ、そこから那覇空港へ。沖縄に来るのは2019年のツール・ド・おきなわぶりか。今回は友人結婚式出席のためだったので、バイクはなし。その
22年4月の練習記（4/25-5/1）
4月のテーマと目標テーマ
苦手を鍛える
目標と先週時点の進捗
①2h以上のノンストップライドを8回：3回
②Bike40h、Run5h 累計2,700TSS：Bike17h、Run2.5h、1,350TSS
③サウナ9回：8回
4/25（月） 1’06 66TSS昨日あんな振り返りしといて月曜からサボるわけに行かない。流石に自覚出来て自然と6時半に目が覚める。朝からチームのdiscordが動い
22年4月の練習記（4/18-4/24）
4月のテーマと目標テーマ
苦手を鍛える
目標
①2h以上のノンストップライドを8回
②Bike40h、Run5h 累計2,700TSS（3月継続）
③サウナ9回（3月継続）
先週までで、目標達成は厳しそう。さらに今週木・金で出張入っていよいよ厳しい。3月は目標達成出来たけど4月は…。サラリーマンだしこういう月もある。大事なのはなんで出来なかったか振り返って同じことを繰り返さないこと。
原因は
22年4月の練習記（4/11-4/17）
4月のテーマと目標テーマ
苦手を鍛える
目標
①2h以上のノンストップライドを8回
②Bike40h、Run5h 累計2,700TSS（3月継続）
③サウナ9回（3月継続）
4/11（月） 練習なし仕事の忙しさが加速し、朝練以外はお茶を濁す感じになりそう。
日曜のイベントに備えてピーキングの機会と捉えて、取り組み方も工夫しようと思う。
4/12（火） 0’10 8TSS朝起きてかるーくZwi
22年4月の練習記（4/4-4/10）
4月のテーマと目標テーマ
苦手を鍛える
目標
①2h以上のノンストップライドを8回
②Bike40h、Run5h 累計2,700TSS（3月継続）
③サウナ9回（3月継続）
4/4（月） 0’21 8TSS脚が崩壊している。ハムを軸に歩くのもやっとなくらい。。今週は水曜まで練習できなそう。大人しく回復することも重要だということで
4/5（火） 練習なし今日も特に練習なし。ランはかなりダメージ
22年3月の練習記（3/28-4/3）
3月のテーマと目標テーマ
レベルアップ（実践に慣れる）
目標
①チーム朝練皆勤賞（雨など特別な事情除いて全部行く）
②Bike40h、Run5h 累計2,635TSS（2月78TSS/day→3月85TSS/day）
③週2サウナ（怪我しないようにケアを習慣に）
3/28（月） 0’19 42rTSSRun：0’19 42rTSS（4:51min/km）
私用があったので月曜有休。昨日の振り
【高見澤海人】2022.4.2 彩湖・道満グリーンパークデュアスロン大会 総合10位
最後にレースに出てから778日
ようやくレースに戻ってきました。
復活までの云々はこちらに
前置き2月にひょんなことからランニングシューズを購入したのをきっかけに、マラソン大会にエントリーしようかなと思っていたところ、ラン―バイク―ランからなる「デュアスロン」なる競技があるらしい。
ランだけなら経験値的に敵わないけどバイクあれば何とかなるか、やったことないし、なんか楽しそうと軽い考えでエント
22年3月の練習記（3/21-3/27）
3月のテーマと目標テーマ
レベルアップ（実践に慣れる）
目標
①チーム朝練皆勤賞（雨など特別な事情除いて全部行く）
②Bike40h、Run5h 累計2,635TSS（2月78TSS/day→3月85TSS/day）
③週2サウナ（怪我しないようにケアを習慣に）
3/21（月） 4’03 250TSSBike（行き）：0’54 25TSS
Run①：0’25 55rTSS（4:49min/km
22年3月の練習記（3/14-3/20）
3月のテーマと目標テーマ
レベルアップ（実践に慣れる）
目標
①チーム朝練皆勤賞（雨など特別な事情除いて全部行く）
②Bike40h、Run5h 累計2,635TSS（2月78TSS/day→3月85TSS/day）
③週2サウナ（怪我しないようにケアを習慣に）
3/14（月） 0’40 67TSS朝Run：0'11 20rTSS（5:36min/km）
夜Run：0'29 47rTSS（4:
22年3月の練習記（3/7-3/13）
3月のテーマと目標テーマ
レベルアップ（実践に慣れる）
目標
①チーム朝練皆勤賞（雨など特別な事情除いて全部行く）
②Bike40h、Run5h 累計2,635TSS（2月78TSS/day→3月85TSS/day）
③週2サウナ（怪我しないようにケアを習慣に）
3/7（月） 1’14 150TSSRun：0'11 25rTSS（4:44min/km）
Bike：1'03 37TSS
朝は
22年2月の練習記（2/28-3/6）
2月のテーマと目標テーマ
ベースアップ（レースに向けて走れるように）
目標
①2h以上のライド日を8日（質の高い練習を週1.5で入れる。1月は4日）
②累計2,500TSS乗る（日別だと1月の1.25倍、89TSS/day）
③体重2kg減（もう少し走れる身体に）
2/28（月） 1'50 91TSS朝：Bike 0’34 23TSS
昼：Run 0’16 43rTSS（4:17min/km）
22年2月の練習記（2/21-2/27）
2月のテーマと目標テーマ
ベースアップ（レースに向けて走れるように）
目標
①2h以上のライド日を8日（質の高い練習を週1.5で入れる。1月は4日）
②累計2,500TSS乗る（日別だと1月の1.25倍、89TSS/day）
③体重2kg減（もう少し走れる身体に）
2/21（月） 1'05 32TSS日曜のランニングのダメージがすごく、太ももが痛い。明日はチーム朝練だし、練習はシッティングで9