自分とのコミュニケーション上手くとれてる？

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コミュニケーションの質って
人生の質につながる。

そしてコミュニケーションっていうと、
内的なコミュニケーション(自分と)
外的なコミュニケーション(他者と)
この2つがあります。

どっちも大事なんだけど、
どっちの方が沢山してるかと言うと、
1日に数万回は自己対話してると言われてるので、
圧倒的に自分とのコミュニケーションに
多くの時間を使ってると思います。

だって、
朝起きてから寝るまで
何にも考えてないことって
ほとんどないですよね？

瞑想してても浮かんでくるもん笑

この自分とのコミュニケーションが
自分の選択、行動や感情、
そして未来に影響を与えてる！

だから、
何か上手く回ってないって感じる時は
自分とのコミュニケーションが
上手くいってないのかも🫣

例えば、
『〇〇すべき。』
『〇〇ねばならない。』
『〇〇すぎる。』
こんな言葉が出てきたら要注意！


私自身、
上手くいってない時には
『あーまたやってるな』
と思いながら
それに気づいて変えるの繰り返し。

過去の自分と今の自分の
行動や感情を振り返ってみると
その変化を感じる！

コミュニケーションの質を上げて
人生の質上げましょ🙌

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全米NLP協会認定 NLPコーチ
Tomoka