この20年弱で健康に関する医療研究がヒトゲノム解析によって飛躍的進化を遂げています。今迄の健康、食事法、栄養管理の常識も日々書き換えられている現状で、最新の情報を多くの方に発信し…
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#健康
LIFE SPANから読み解く若返り術
どうも、はじめまして。初めての投稿になります。覚書程度で、新しい自分のライフワーク習慣、誰かの為に役に立つならラッキーなんて思いトライしてみます。
今回は絶賛ベストセラー本「LIFESPAN 老なき世界」が謳う「老化は病気」から学ぶ、若返り術や実践法を他の本の紹介と一緒にして行きます。YouTubeで本の要約チャンネルがいくつもあるので、色々と参考にしてます。
まずは著者の紹介。オーストリア人
「アメリカの名医が教える内臓脂肪が落ちる究極の食事」
マーク・ハイマン著
この本の要約動画は単なるダイエット本の紹介ではなく、食事を変えて健康を取り戻し、パフォーマンスを上げて最高の人生を楽しみたい方へ向けたモノだそうです。
動画のまとめを以下に覚書用に記述しましたので、良ければ参考にしてください。
脂質の積極的摂取は、気分、筋肉痛、鼻炎、アレルギー、活力、肌、睡眠、メンタルヘルス、性欲を劇的に改善する。
資質に関する真実:
・脂質は新陳代 もっとみる