ダイエット記録①｜松野タイシ

2024年3月9日 10:13

⑦ダイエット辞めます【終】

ダイエット辞めます12月中旬から３月末までを予定していたダイエットをこの度辞めたいと思います。🧍

理由は？疲れたから、疲れるから

３月に入り、愛犬が天国に行き、食欲をコントロールする気力がなくなりました。

それでも、気分が回復してダイエットを再開しようと思いましたが、就活も本格始動してきました。

１日説明会が二つやエントリーシートを書くのはなかなか大変で、食べても痩せそうなのに、食べない

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松野タイシ

2024年2月21日 23:20

⑥だいぶ絞れてきたんじゃない？(2/12~2/21)

今回もダイエット記録書いていきたいと思います！

体重
72.7
前回から-1.7kg！
絞れてきたのが嬉しくて調子乗って何枚も写真撮っちゃった

新兵器クレアチン2週間前くらいから飲み始めたクレアチン

クレアチンは筋肉分解を抑える効果があるらしく、分解しやすい筋肉には必須の栄養素🥰

聞いたことのないサプリだとなんだか怖い感じがするけど、クレアチンはお肉にも入っていてみんな普段からとっている

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松野タイシ

2024年2月11日 17:51

⑤体重落としすぎて力がでない(2/3~2/11)

体重
前回+0.2kg今日昼食後乗っての体重で、4日前銭湯で計ったときは73㎏代だったので、

恐らく朝一計ると73.7か8位だと思います😂

私自身、痩せやすい体質と言うのもあって前回までかなりのペースで体重を落としてきました。

しかし少しペースダウンしていきたいと思います。↘️

１ヶ月半で約４キロの減量に成功しましたが、

理想は１ヶ月2㎏ダウンです。🏃‍♂️

理由は、トレーニングの

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松野タイシ

2024年2月2日 20:35

④トレーニング強度いい感じ(1/21~2/2)

今回の体重、体脂肪体重74.2kg
体脂肪率18.9％

前回の1.4kg減！
体脂肪率0.9％減！
筋肉量も0.1kg減😭

前回から筋トレ強度を上げて、どの部位も最低でも20セット以上トレーニングするようにしました！

こうみると、肩が弱いので週一回以上は肩を鍛えていきたい

腹筋もサボりがちなので、しっかりと頑張ろう😂

腹筋は遅筋だから唯一毎日できる部位なので、こつこつ頑張ろう😄

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松野タイシ

2024年1月20日 22:00

③体脂肪落とすのは大変(1/10~1/20)

最近始めたダイエットの近況報告です！

76.9→75.61.3kg減！体脂肪は19.8％

まだ体脂肪はようやく20をきったくらいです😂

けど前図ったときは、23％くらい🤔だった気がするので、確実に減ってはいます！

体重よりも、体脂肪を落とすことを目指している今回のダイエットは、なかなか大変かもしれません🤣

体重を落とすだけなら、それほど苦ではないに体脂肪は予想はしていましたが長期戦

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松野タイシ

2024年1月9日 23:23

②ダイエットは順調です(23/12/24~24/1/9)

初めまして、大学４年22歳の松野大志(まつのたいし)です！

日記のように使っています🙂

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久しぶりのダイエット記録の更新です！

体重
76.9kg前回から0.7kg減😃

2週間強で0.7kg減は理想に近いペースでいい感じです😆

ここ２週間は、草津にいたので、ジムトレーニングはできませんでした🤫

ですが、自重でもちゃんと追い込めていた

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松野タイシ

2023年12月23日 13:14

①ダイエット記録(12/16~12/23)

こんにちは！初めまして！

今回は、先週より始めたダイエット、格好良く言えば減量についての週報を投稿したいと思います！😃

体重・体脂肪↑より、体重

77.6kg！
-0.4kg減

毎週500gずつの減量を目指しているので、個人的には良いペースだと思います！🙂

体脂肪

21.6%
-0.4%減

心なしか、先週よりつまめる脂肪の量が減った気がします。
ほとんど変わってないはずなのに🤣

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松野タイシ

2023年12月17日 10:27

私の記事を見てくださりありがとうございます！
週1.2本日々の記録を投稿しているので、よかったらフォロー、スキお願いします！

本題この度、ダイエットを始めることにしました！

ダイエットといっても、体重を落とすことにフォーカスを当てるのではなく、体脂肪にフォーカスを当てて行くやり方です！

体重ではなく体脂肪

なので、明確に何キロまでにすると言うのはあ
りません！
ですが、体脂肪は13%以下を

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ダイエット記録①

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