2021年9月の記事一覧
「神秘」を「科学」に変えたハーバード大学の論文──今からはじめるマインドフルネス入門④
このテキストは、瞑想に興味を持っている人、これから瞑想をはじめてみようと思っている人、或いはすでに瞑想の実践をされている初心者に向けた入門ガイド連載です。
今回は、瞑想が効果的なメンタルトレーニングとして世界に注目されている理由、つまり瞑想の効果の科学的根拠についてご紹介したいと思います。瞑想は「頭が良くなって、心が強くなる」メンタルトレーニングですが、その科学的根拠を知っておくと、より効果
禅からマインドフルネスへ──今からはじめるマインドフルネス入門③
仏教の瞑想がどのようにしてマインドフルネスとなっていったのかの歴史を、ここまで２回に渡って追ってきました。今回はその歴史編の最終回です。
マインドフルネス瞑想に興味を持つ方は日に日に増えていますし、実践する方も少しずつ多くなってきていますが、マインドフルネス瞑想の歴史については知っている人は意外なほど少なかったりします。この文章があなたのお役に立てれば幸いです。
禅、そしてマインドフルネス
意外と知らない「禅の誕生」の話──今からはじめるマインドフルネス入門②
前回はインドの宗教の流れにおける瞑想の歴史を、超ザックリと紹介させてもらいました。知名度の高いヴィパッサナー瞑想やサマタ瞑想の源流にあるのは、全十六段階となる仏陀印のアーナーパーナサティ瞑想でした。
今回はインドで生まれた釈迦の瞑想が、その後どのようにして禅となり、世界へ広がって行ったのかという2500年くらいの流れを、目にもとまらない超スピードでご紹介していきます（いや、目にはとめます）。