7/23（土）朝ラン15km走（5分10秒/km）

10km〜11km間で、
3分35秒/kmまでペースを上げられました！

良い天気でとっても気持ち良かったです☀️

朝ランすると、
１日がめちゃくちゃ充実するような気がします😆

今シーズンも夏ラン頑張ります🏃‍♂️

【部活の思い出】高校時代を振り返る

noteのお題に乗っかって書いていこうと思います。

本日は、高校時代の部活の思い出についてです。

私は、陸上部長距離に所属していました。

部活の思い出を一言で表すと、

『マジで辛かった（＝良い思い出）』

高校時代は部活のことしか思い出はありません笑

月〜金の朝練習 ⇨ ７時３０分〜８時３０分
月〜金の放課後 ⇨ １６時〜１９時
土曜日 ⇨ ９時〜１２時

【ランニング】練習がんばるぞ〜

最近は雨や休日出勤で全く練習ができていません…。

金曜日〜月曜日と4日間も休養日としてしまいました😂

７/１７（土）１０km千葉クロカンに出場するため、練習を積まないといけません。

本日より、また練習を再開して、
大会に向けてモチベーションを高めていきます！

以下今週の練習メニュー。

７/５（月） オフ
７/６（火） ４０分ジョグ＋２００m×３本
７/７（水） １２kmビ

ランニングへのモチベが爆上がり

急ですが、ランニングへのモチベーションが爆上がりしています。

９/５日（日）に５０００ｍのトラックレースを申し込んだところ、知り合いも参加すると伺いました！

走力がほとんど変わらないライバルです。
（私が勝手に思っているだけかも笑）

これは負けられないということで、ランニングへのモチベーションが高まりまくった次第です。

練習したくてウズウズし、
noteで発散させていただいております(笑)

【マラソン大会】暑すぎたけど楽しかった

第８回サマークロスカントリーin千葉１０ｋｍ：３６分３４秒（３分３９秒/ｋｍ）
暑すぎて、ラストまで持つか心配でしたがなんとか完走！

めちゃくちゃ辛かったです😂

ただ、久々の大会だったので、
とっっっっても楽しく感じました。

高校生も多く、
レベルが高くてずーっとワクワク。

これからもランニング続けるぞ〜！

【ランニング】練習計画

今週の練習メニュー

７/１９（月）　休み
７/２０（火）　３０分ジョグ＋４００m×３本
７/２１（水）　１０kmペース走
７/２２（木）　６０分LSD
７/２３（金）　４０分ビルド＋４００m×１０本
７/２４（土）　３０分ジョグ＋２００m×３本
７/２５（日）　休み

大会後のメニューなので、
ジョグが多めで疲れを取る予定です。

本日の帰宅ラン🏃‍♂️
土手沿いは気持ち良いです😆

４００