【ランニング】練習がんばるぞ〜
最近は雨や休日出勤で全く練習ができていません…。
金曜日〜月曜日と4日間も休養日としてしまいました😂
7/17(土)10km千葉クロカンに出場するため、練習を積まないといけません。
本日より、また練習を再開して、
大会に向けてモチベーションを高めていきます!
以下今週の練習メニュー。
7/5(月) オフ
7/6(火) 40分ジョグ+200m×3本
7/7(水) 12kmビルド+400m×5本
7/8(木) 筋トレ
7/9(金) 10kmペース走
7/10(土) 朝⇨30分ジョグ+200m×3本
夕⇨1000m×5本
7/11(日) 60分ビルド+200m×3本+筋トレ
この1週間で体力を戻せるよう、
練習に取り組んでいきたいと思います。
久々のポイント練習が楽しみです。
まず明日(7日)は、皇居へ行ってモチベを上げます。
12kmビルドアップ走と400mのインターバル。
ここで、今までの練習不足分を取り戻したいと思います。
そして、10日(土)は朝と夕方の2部練に挑戦。
1000mのインターバルという、大嫌いな練習です。
速くなるために頑張ってきます!
ここまで読んでいただき、ありがとうございました。