【ランニング】練習がんばるぞ〜

最近は雨や休日出勤で全く練習ができていません…。

金曜日〜月曜日と4日間も休養日としてしまいました😂

７/１７（土）１０km千葉クロカンに出場するため、練習を積まないといけません。

本日より、また練習を再開して、
大会に向けてモチベーションを高めていきます！

以下今週の練習メニュー。

７/５（月）    オフ
７/６（火）   ４０分ジョグ＋２００m×３本
７/７（水）   １２kmビルド＋４００m×５本
７/８（木）    筋トレ
７/９（金）   １０kmペース走
7/１０（土）  朝⇨３０分ジョグ＋２００m×３本
                            夕⇨１０００m×５本
７/１１（日） ６０分ビルド＋２００m×３本＋筋トレ

この１週間で体力を戻せるよう、
練習に取り組んでいきたいと思います。

久々のポイント練習が楽しみです。

まず明日（７日）は、皇居へ行ってモチベを上げます。
１２kmビルドアップ走と４００mのインターバル。
ここで、今までの練習不足分を取り戻したいと思います。

そして、１０日（土）は朝と夕方の２部練に挑戦。

１０００mのインターバルという、大嫌いな練習です。
速くなるために頑張ってきます！

ここまで読んでいただき、ありがとうございました。