【ランニング】練習計画

今週の練習メニュー

７/１９（月）　休み
７/２０（火）　３０分ジョグ＋４００m×３本
７/２１（水）　１０kmペース走
７/２２（木）　６０分LSD
７/２３（金）　４０分ビルド＋４００m×１０本
７/２４（土）　３０分ジョグ＋２００m×３本
７/２５（日）　休み

大会後のメニューなので、
ジョグが多めで疲れを取る予定です。

本日の帰宅ラン🏃‍♂️
土手沿いは気持ち良いです😆

４００m×３本…７６秒⇨７６秒⇨７７秒

土曜日の疲れが残っていたのか、
あまりスピードが出ませんでした。

現在の目標は、９月の５０００m！
（トラックレース）

また、８月１４日（土）に、
豊洲ぐるり公園ナイトマラソン（１０km）にも出場します！

夏が一番好きな季節なので、
これからの練習•大会が楽しみです🤣

距離は積めませんが、
段々とスピードを強化していきたいと思います！


ただ・・・
１０月〜１１月が特に出場したい大会がなく、
モチベーションを維持できるか心配です。

何かおすすめのマラソン大会等ありましたら教えてください〜！（地元や近くの市民マラソンは全て中止になりました）

ここまで読んでいただき、ありがとうございます。