【ランニング】練習計画
今週の練習メニュー
7/19(月) 休み
7/20(火) 30分ジョグ+400m×3本
7/21(水) 10kmペース走
7/22(木) 60分LSD
7/23(金) 40分ビルド+400m×10本
7/24(土) 30分ジョグ+200m×3本
7/25(日) 休み
大会後のメニューなので、
ジョグが多めで疲れを取る予定です。
本日の帰宅ラン🏃♂️
土手沿いは気持ち良いです😆
400m×3本…76秒⇨76秒⇨77秒
土曜日の疲れが残っていたのか、
あまりスピードが出ませんでした。
現在の目標は、9月の5000m!
(トラックレース)
また、8月14日(土)に、
豊洲ぐるり公園ナイトマラソン(10km)にも出場します!
夏が一番好きな季節なので、
これからの練習•大会が楽しみです🤣
距離は積めませんが、
段々とスピードを強化していきたいと思います!
ただ・・・
10月〜11月が特に出場したい大会がなく、
モチベーションを維持できるか心配です。
何かおすすめのマラソン大会等ありましたら教えてください〜!(地元や近くの市民マラソンは全て中止になりました)
ここまで読んでいただき、ありがとうございます。