春分の日は日の出、日の入りの時間が同じ日のエネルギーを味方にする（毎日更新：ビジヨガ通信）2年連続投稿更新中

おはまるん♪

春分の日は日の出、日の入りの時間が同じという日で宇宙を感じるのに良い日

プラス、日の出２時間前は神聖な時間になるのでこの間に軽い運動と瞑想をオススメします。

アーユルヴェーダ　食事、運動、睡眠　

アーユルヴェーダは目に油を注ぎ込んだりするイメージが多いはず。
私もその一人でした。では実践項目は次に記してあります。

1. 目覚めたら急いで！コップ１杯の水（白湯）を飲む
2. 太陽を浴びるためカーテン全開、窓開け
（花粉の時期は無理せずに開放隙間調整してください）
3. お祈り、感謝してね。（周囲にありがとうを祈る。効果大です！）
4. お昼に好きなもの、美味しくて身体に良いと実感できるものを食べる。　　　嫌いなものを無理して食べると精神的にしんどいのでこれは避ける。
（夜は軽めの食事量が良いのでここで調整する）
5. 玄米などが食物繊維が豊富なものを食する。
6. 納豆が最高！
7. 夕飯の後に30分間のウォーキングなどで消化をサポートする。
8.水（白湯）は常に摂取すると肌にも潤いが保てる。

こんな一日（ディンチャリア）を送るとHAPPY！
幸運を引き寄せます。

明日の朝でもまだまだ間に合います。
宇宙、地球、大地のパワーが大きい今実践をオススメです。

本日はLONDONでのセッションをしていたため配信遅れました。
今日はエネルギーが強いので見えてくる映像が鮮明です☺️

優しさ　路をつなぐヨガ

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ビジヨガ：思考を重視するビジネスとマインドを感じるヨガ　
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ビジヨガ
YOGAとは
肉体と精神と魂をつなぐこと
ヨガという言葉：「縛る」「結ぶ」「結びつける」「〜をつなぐ」
「注意を導き、集中する」「使い、かつ応用する」という意味の
サンスクリット語ユジュに由来している。また、「結合」とか
「交わり」を意味する。
今日も笑って、あなたは輝いています
OM shanti shanti shantih…

参考文献：ハタヨガの真髄p３ヨガとは何か？より

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