呼吸はあなたの恐怖、不安恐れの声です（クリヤヨガ）

おはようございます♪るんるん♪

連休も終わり、コロナ自粛が再開されるのか？「 Goto廃止、時短営業。。。」経済がまたストップするのか？なんて色々考えるし、インフルエンザが流行りだしたり。。。、心がざわつくばかりです。

虹に向かって🌈連休中に毎日虹を見ることができました♪皆様にも届きますように。。。

「あるヨギの自叙伝」以前紹介したオススメの本です。

クリヤヨガ：
呼吸を精神要素に変えてしまうヨガの技法についてお伝えします。
呼吸＝心　

人間の呼吸の速さと意識状態との間に規則的な関係がある。複雑な作業、困難な作業に取りかかろうとしたり、事柄に没頭しているときは自然と極めて遅くなる。一方恐怖、情欲、怒りなどの有害な感情を抱いているときは自然に速い呼吸や荒い呼吸になる。落ち着かない猿は１分間に３２回呼吸する。人間は１８回。象やかめ、へびなどは少ない。大亀は４回。眠っている人間と同じヨギーは自分自身を肉体から解放し、回復を有する生命エネルギーを脳や六つの脊髄中枢に補給するヨガの行を無意識のうちに行なっている。

瞑想のオススメ

瞑想は電車に乗りながらでもできます。つり革にぶら下がりながらでもできます。
呼吸に集中して自分自身を俯瞰します。たったままでも瞑想する。自分の呼吸に耳を傾ける。いつも通りの呼吸ですか？速すぎませんか？焦ってない？
鼻で深く吸って長く吐いてみてください。このリズム音があなたの声です。週明けの不安を取払いましょう。

独立決断
自分は怪我、病気を絶対にしません。
怒らず、恐れず、悲しまず、正直、親切、愉快に力と
勇気と信念を持って自己に対する責務を果たし、
愛と平和を失わざる今日一日、厳かに生きて行くことを誓います。

瞑想で得られること。

〼雑念や妄念にわずらわされなくなる。
〼怒る、恐れる、悲しむといったネガティブな感情に振り回されず、自己コントロールがたやすくできるようになる。
〼精神が集中し、勉強や仕事がはかどる。
〼大事な決断をするときに、判断を誤らなくなる。
〼気持ちの転換が簡単にでき、気分を一瞬にして変えることができる。
〼本来の自分である「大いなる生命」が自覚される。
〼本心や良心が湧き上がってくる。
〼信念の力が強くなる。
〼自然治癒力が旺盛になる。
〼天風哲学が理想とする「絶対積極の人生」を生きることができる。

そして祈ります。世界の健康、平和、コロナ退散。

祈り方に気がつく

不思議なことに神社仏閣にお参りするとき、様々な願いや誓いをします。
自然にコロナ禍なってから祈りは一つになったのです。
コロナ退散と世界の平和をひたすら祈ります。みんなが幸せであるように。。。

優しさ　路をつなぐヨガ
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YOGAとは
肉体と精神と魂をつなぐこと
ヨガという言葉：「縛る」「結ぶ」「結びつける」「〜をつなぐ」
「注意を導き、集中する」「使い、かつ応用する」という意味の
サンスクリット語ユジュに由来している。また、「結合」とか
「交わり」を意味する。（参考文献：ハタヨガの真髄p３ヨガとは何か？より）

今日も笑って！あなたは輝いています。
OM shanti shanti shantih…