ストレスを吹き飛ばす！胸を広げて（アンジャネーアーサナ：三日月のポーズ）

おはようございます♪るんるん♪

今朝は高台の宿の景色を眺めながら記事を書いています。

頭の中は「安倍総理の体調が気になるなぁ〜」とか、「慶應病院の先生、どの先生だろう」とか、「昭恵夫人、ご心配だろうなぁ」から、「５つ星の宿、日本の温泉旅館の風情を味わいたい外国人はコロナで予定が崩れただろうなぁ〜」とか、「オリンピック日程どうなるか」「株価の変動が週明けどうなるのだろうか？」とにかく思考が動いています。
何故こんなにもよく見えない力が地球に作用しているのか？と考えているのは noteを記す人ならば、１回は考えたに違いないでしょうか？スッキリしない、モヤモヤをどう吹き飛ばすか？

私は、音楽を聴きながらランニングしたり、ヨガをしたりするとまるでその場所に居るかのような錯覚を感じます。ライブ感たっぷりの好きなアーティストの曲なら今そこに存在するビジョンを描きます。海外の音楽その国を特徴をつかんだ曲なら、瞬間移動です🛫どこでもドア〜ドラえもん♪海外に渡れない今想像力は増して、どんどんこの感覚が磨かれているようです。

では早速、行きたい国でヨガをしている想像を膨らませて〜

昨日に引き続き心を開いて気持ちいい〜を味わってください。

⭐️【効果】

ストレス解消
胸の筋肉のストレッチ
肩周りの筋肉の柔軟性UP・肩こりの改善
太もも前側のストレッチ（後脚）
お尻の筋肉のストレッチ（前脚）
股関節屈曲・伸展の柔軟性UP

⭐️【禁忌】やってはいけない。膝を痛めている方はやらない。

⭐️Let's try

右足を手と手の間に持っていく。
後ろ足（左足）のつま先と膝は床に置く。
前足はひざ立ち。呼吸繋げて、吸って両腕を上に胸を広げる。
２〜３呼吸。大きく腕を回して数回胸を広げていくと
柔軟に効果あり！
反対の脚もやりましょう！

あああああ〜気持ちが良い♪

優しさ　路をつなぐヨガ

YOGAとは
肉体と精神と魂をつなぐこと
ヨガという言葉：「縛る」「結ぶ」「結びつける」「〜をつなぐ」
「注意を導き、集中する」「使い、かつ応用する」という意味の
サンスクリット語ユジュに由来している。また、「結合」とか
「交わり」を意味する。（参考文献：ハタヨガの真髄p３ヨガとは何か？より）

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身体が硬い…柔らかくないけどできる？などなど
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ストレス撃退ヨガニドラ
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