2021年7月の記事一覧
夏休みに生活リズムが乱れるのは避けたいお母さんお父さん
夏休みで子どもの生活リズムが乱れるのを予防したい親御さんへ。
子どもの夜更かしや遅寝の予防策を紹介します。
夜更かしや遅寝でダラダラ起きていたらどうなるかを伝える方法です。
まず考えてみてください。
夜更かしや遅寝が習慣になってしまったら、どうなると思いますか？
・大事な時に起きられなくなる
→友達と遊ぶ時や出かける時、登校日などに起きるのがツラくなるからです。
・宿題が終わらない
→起き
睡眠負債は子どもにもあります
睡眠の借金である睡眠負債は、子どもにも溜まります。
なぜなら、今の子ども達は私たちが子どもの頃とは違いすぎるからです。
ストレスは多いし、部活に塾に習いごと等とても忙しいです。
スマホもあります。夜も本当に明るいです。
睡眠をジャマするものが溢れているとも言えます。
睡眠を優先できない現状とも言えますね。
だからこそ、子どもの頃から整えておくことが本当に大事です。
これからどんな世の中にな
【夏休み対策】起きる時間を決める
起きる時間をきちんと決めましょう。
決めないから、夜ダラダラと起きているのです。
何時に起きると決めれば、後○時間だと逆算して子どもも考え行動します。
起点は朝です。
１日の始まりは朝です。
起きなければ１日は始まりません。
夏休みの宿題もできないし終わりません。
子どもは起きてやることがハッキリしているはずです。
やることをやるために、決めればできます。
まず起きる時間を決めましょう。
ぜ
良い睡眠は、子どもの将来へのプレゼントになる
良い睡眠をとることは、子どもの将来への大きなプレゼントにもなると私は思っています。
睡眠は家庭でおこない、健康のベースになるものだからです。
ぜひ睡眠を学んで、親子で良い睡眠習慣を持ってください。
親が自分のために頑張ってくれている姿、勉強してくれている姿を見れば、必ず子どもに届きます。いつまでも心に残り続けます。
あなたもそうではありませんか。
あなたの親御さんが頑張っている姿は、ずっと心に