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塩谷喜斗
2022年9月19日 12:16
今回は、睡眠の質を高めるのに必要な運動量がどれくらいかをテーマにまとめていきます。下記の文献を参考に述べていきます。参考文献タイトルIncreased physical activity improves sleep and mood outcomes in inactive people with insomnia: a randomized controlled trial著者
2022年9月18日 09:00
今回は、マインドフルネスと慢性疼痛の関係についての文献を紹介していきます。はじめにマインドフルネスとは？”今ここでの経験に注意を向ける”という一種の心理状態と定義されています。マインドフルネスの効果・ストレス軽減・慢性的な痛みの軽減・抑うつの改善・集中力の向上・睡眠の質向上・自律神経のバランスが整うなど慢性疼痛とは？①急性痛急性痛は、明らかな組織損傷がある場合
